入睡困难经常做梦？一招按揉穴位法，稳心神睡得香

很多的朋友经常会有夜里失眠的问题，今天我教大家按摩一个穴位，来改善我们失眠心慌胸闷的症状。这个穴位叫印堂穴。

印堂穴取穴位置在前额部，当两眉头间连线与前正中线的交点处。按摩方法：我们将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20-30圈，逆时针揉动20-30圈即可。

印堂穴是经外奇穴。印堂穴归属督脉，有清头明目、通鼻开窍，缓解高血压、失眠、鼻炎、感冒精神乏力等作用。

这个穴位的按摩最好是在睡前做，因为它有辅助睡眠的功效，可调节我们的自律神经，安神定志，所以平时入睡困难，多梦，睡眠时间短，心慌胸闷的朋友，我们可以多按按印堂穴。

现在我们的工作压力都非常大，有一个良好的睡眠，是每个朋友都所希望的。所以我们在生活中要保持良好的心态。而且在饮食方面一定要搭配合理，不要喝咖啡，不要吃辛辣刺激性食物。营养均衡对身体才有好处。