女性进入更年期，会有6个大麻烦！健康养生支招：做好这2点应对！

​我们女性到了一定年龄身体就会出现各种问题，这是无法改变的事实。正如女性在进入45-55岁左右，在这时期身体就会出现多种麻烦。当到了这个时候就应该学会调理身体，这可有效预防更年期带来的不适。

​在进入更年期就会有6大麻烦，接下来一一列举吧

1、腰酸背痛

很多女性在进入更年期后会发现经常腰酸背痛，就连久坐都会不舒服。也有的人会出现四肢酸痛，出现这种情况应适当的运动来促进血液循环，同时保持营养均衡。再者不同人身体的素质有所差异，如疼痛感较为严重应就医处理较为安全。

2、睡眠质量差、晚上会出现盗汗

首先睡眠质量是最明显的麻烦之一，这种现象在大多更年期女性存在较多。而且容易出现多梦，睡觉不安稳等情况。还有就是晚上睡觉部分人会出现盗汗，这一般出现在身体体质较差的女性，建议多注意饮食，做好合理调理为佳。

3、心情郁闷，容易暴躁

女性在更年期会脾气暴躁是很多人都知道的，在生活中我们常会把乱发脾气的女性嘲笑说是进入更年期了。在这个时候情绪跌荡起伏比较大，建议调整好心态，保持愉悦心情。

4、血压不稳定

女性更年期时也会出现血压不稳定的情况，比如血压升高。这种现象会引起头晕、乏力、胸口闷的情况。

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5、月经紊乱

这个时期会出现月经不调，量少，紊乱等情况。这是因为体内雌性激素变少的原因，这是进入更年期较为明显的特征。

6、容易疲劳、经常头晕

更年期的女性体质会明显下降，出现疲劳是常态。如果太过疲劳会出现头晕，这些都是常见的现象。

可是当这6种麻烦找到我们的时候，可以用以下这2招来应对

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1、练瑜伽

练瑜伽不仅可以锻炼身体，也是一项修身养性的运动。对付更年期较好的方式就要保持心态平衡以及心情愉悦。而练瑜伽就是不错的方法，瑜伽可以让人身心放松，而且还可以促进血液循环。再者还可减肥塑身，提高整个人的气质。

2、做身体按摩

我们都知道做身体按摩可以舒缓紧张情绪以及身体上的疲劳，所以选择做身体按摩也是不错的方式。建议可以常做脚部的按摩，这是因为脚步穴位多，多做有益无害。

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