61岁的惠英红,身材依旧保持得很好,完全不像过了60岁的样子
导语:如果现在跟大家提到惠英红这个名字,很多年轻的朋友肯定不知道,但是如果你问一下父母,他们一定会知道她的存在。
惠英红曾经作为非常著名的TVB女演员,在一众港星中占据自己的一片天地,不得不让人记忆深刻。
惠英红其实在很小的时候就开始赚钱了,但是她真正走向我们大家的视线内是《射雕英雄传》带来的。
一晃这么多年过去了,惠英红依然活跃在屏幕前。其实很多人不知道,惠英红也曾经经历过非常痛苦的时刻,但是她咬牙坚持下来了。而且凭借着自己的努力和越来越好的心态,已经年过六十的她看起来还是非常年轻,气质不输年轻明星。
我们现在再看惠英红的相片可以发现,她虽然已经有了一点皱纹,但是精神非常好,在很多电视剧中还能够看到她身影,而且身材也特别好,看起来一点也不臃肿。
其实我们仔细观察会发现,很多娱乐圈的女明星已经五六十岁,但是很多状态特别好的人,除了惠英红以外,另外一个不老女神就是赵雅芝,她看起来跟年轻时的自己几乎没什么区别。
这些明星仿佛都吃了不老的神药,岁月的刻刀只帮助她们看起来更有韵味,更加成熟,却没有在她们脸上留下丝毫的印记。这到底是什么原因呢?
惠英红本人也曾说过,自己保养皮肤的方式也非常简单,今天就来跟大家说一下,感兴趣的朋友要拿小本子记好哦!
1、均衡膳食其实这个道理大部分人都听说过的,但是能做到的有几个呢?现在越来越多的年轻人早饭糊弄着吃一点,有的就直接不吃了。到了晚上因为熬夜所以还选择吃一些宵夜。
再加上现在的经济水平提高了很多,很多人特别喜欢出去下馆子、吃大鱼大肉,脂肪摄入高了自然对我们身体伤害大,让自己看起来更加油腻、衰老这些做法对我们身体伤害是非常大的,平时我们应该多吃一些新鲜的绿色蔬菜,平时早上吃一些水果,尤其是苹果,因为水果中的果胶对我们身体有很大的好处。
而且很多女性到了老年衰老的原因是多方面的,但是最重要的一面是因为我们雌性激素变少了,最终就会导致我们出现衰老的迹象。我们平时可以多吃一些粗粮,这样对我们身体也有一些好处。其实饮食清淡这些养生问题在很久之前就提到过,但是很多人都不当回事,千万不要过于散漫,不然等到长皱纹的时候你就后悔了。
2、做运动其实很多人都在好奇,像赵雅芝、惠英红这样的老牌明星他们喜欢做什么运动,据我们所知他们最喜欢的运动就是瑜伽了。
其实我们只需要每天做半个多小时的简单动作,对我们身体的锻炼就有很大的好处了,我们不需要去练习那些非常难办的空中瑜伽,就可以让我们身体变得轻松。而且如果一个人经常做运动,尤其是瑜伽这种柔韧度高的运动,是可以帮助我们身体更加灵活的,拉伸也能让我们的睡眠质量得到提高,是一个一箭双雕的事情。
这里也交给大家个个瑜伽动作,快来好好学习一下吧。
首先是猫式,需要我们跪在瑜伽垫上,将我们的屁股向上拉,两条腿只需要向内侧伸即可,并且保持大腿和地面呈九十度直角,然后头部也向上拉伸。
在我们呼气的时候,让背部轻微拱起,我们在做这个动作的时候会发现,自己背部的皮肤稍微地会舒展开,感觉很舒适,这个时候头部向下压,眼睛保持看我们肚脐的状态即可。在做这个动作的时候,我们一定要保持自己的呼吸顺畅,不要憋气,长期的锻炼可以帮助我们后背和脖子更加舒适、健康。
第二个动作叫做下犬式,我们首先弯腰,然后保持手臂和肩膀处于相同宽度,然后把我们的双手用力向前撑到瑜伽垫上,同时保持自己的腹部紧缩,头部顶在双臂上,这可以锻炼我们的背部肌肉,注意脖子不要向上抬,只需要盯着我们的脚就可以。
结语:如果你也希望自己能够像明星一样到了五六十岁还是依然年轻、有气质,那么不如从现在开始戒掉身上的一些坏习惯,多吃清淡的食物、保持充足的睡眠、多做一些像瑜伽的运动,这样对我们身体健康和身材养成都有很大的帮助。