疫情居家健身福利，GEIM划船机+云教练深度体验
大家好哟❤❤❤~~我是人见人爱的赵森森小姐❤❤❤~~~ 么么哒❤❤❤
前言：
之前我一直在跳绳运动，饮食什么一方便靠自己学习，另外一方面就是骚扰朋友们，但是跳了3个月，效果好像有了瓶颈，特别对于我自己来说因为冬天太冷，室外跳绳真的太考验，室内我觉得效果不是很好，虽然我知道长期下去肯定有瘦到，但是耐不住马上春天啦~~内卷的时候到了，而且最近因为上海的疫情，很有可能随时随地变成居家，趁着转暖之前，决定更换下方式，健身房什么就算了，做了很久的功课，看了下室内适合我的一些器材，主要是在动感单车，椭圆机、划船机之间进行了选择。
3款机器其实各有千秋，动感单车是我第一否决的，为啥因为觉得主要是下肢的运动，另外体验过几次课程，氛围感很重要（pure的体验课）
但是体验下来，就算那个氛围这个运动我个人也不是很喜欢，我始终觉得，喜欢才是最重要的，如果这项运动一开始就很排斥，那么也无法坚持，比如我可以接受跳绳，但是无法接受跑步，所以否决。
椭圆机是我一直还蛮喜欢的一个运动，但是做了些功课，家用的机器相比健身房的确实弱了点，特别在2K左右价位的机器，主要可能还是不稳定，所以再次否决。
接下来只有划船机了，好处就是相比静音，不会影响到邻居。其次，运动到的身体部位比较多，那么选定了品种，接下去就选机器了，市面上划船器其实也就那几款，对比了价格和各种功能，选择吉明的这一款主要是看到他们主打21天私教课程，一对一线上私教定制课程+饮食计划的制定。毕竟外面私教一节课也要好几百，有些APP的课程也不便宜，另外针对我这种有点小基础但是又0基础的人，有个教练也免得麻烦朋友，这点对于我来说是非常重要的，21天后基本是有一定基础的，进阶版了，所以时间设置也非常合理。
购买前期咨询了客服后期加了教练的微信，沟通了下，教练有点专业。
据说是个大佬教练团队做的（以前线下，碰上疫情没办法又转做线上了），单卖价格688，21天。不到两节私教课的价格。
其实现在回头细细想想，很多时候我们运动少并不是因为懒，而是工作和生活很多时候没法跟运动做个完美的结合，再加上不少人只知道一个动作连续做十天半个月，很多身体缺陷没法得到修复，甚至休息时间不够导致身体越来越疲惫，进而放弃。
线下教练说贵其实也还好，虽然说300-400一节课，但从来不是单卖的啊！！！
虽然免费送的体验课，无一不是往死里整，臣妾也扛不住啊。
很严谨仔细地询问了我所有的运动习惯和饮食习惯，还让我做了相关的体能测试，不得不说我都觉得太细致了，之后就给我制定相关的课程和运动量还有每天的吃饭习惯。甚至于每天吃啥都要拍给他看，
我当时的期望的目标是1个月掉5K，教练看完以后觉得我饮食上还是很克制的人，不过还是给到我周期为80天，当时我真的惊呆了，通常教练为了满足客户心理需求，刻意的去说一个月掉10斤之类的，这点通过之后详细的讲解，根据我身体状况和生活习惯，我也慢慢开始接受。教练说克制归克制，但肯定要防止偷偷回家加杯奶茶，听到我最近那么克制的饮食习惯后，瞬间表扬了我，还说周期可以缩短到40天一个小目标，并且针对我的身体状况进行了一些详细的调整和针对计划，感觉上真是非常靠谱的教练。
经过了基础3天的数据和饮食沟通，外加一些详细的生活习惯，日常行为等，最终制定出了第一套方案:
刚开始心里还有点虚，以为是和健身房一样随便给个统一表格，
谁知道详细程度远超心理预期，包括饮食，运动，休息，行为习惯，甚至是心理都给了最适合我的建议意见，
聊天记录里还给了针对我相关视频的指导意见。
而且说这只是第一次方案，后面还会更改。
这个后面再聊，先来看看 划船机。
开箱：
那么我们接下来就下单看看开箱情况了，快递通过顺丰送达，机器约34kg,加上包装在40kg，来了2个小哥帮我搬运进来。
大大的纸箱，不过好在真的和客服说的，一体机，只要加水，拆包装，其他都不需要操作所以还是非常简单的。
机器还是很长的，所以家里最好可以预留好一定的收纳地方，尺寸在长2160*380*570MM，小空间劝退，进口北欧榉木，原木色，非常适合中式或者日式家庭的装修，而且可以看到木头上的纹理清晰流畅，不含人造板和贴皮，木质坚硬结实，手摸上去打磨的非常不错，没有任何毛刺。闻起来也没有任何刺鼻的味道。
聚碳酸脂水箱，特点是高透光率，抗冲击，这样可以透过外面看到水质是否变质，而且耐高温，毕竟运动过程中还是会有很大的冲击阻力。
因为划船机在工作当中，主要是靠连接拉绳和桨叶之间，通过轴承来进行高速往复旋转，所以轴承需要能够承受几十万次的往复摩擦，最重要的区别就在于这个桨轴穿过横板连接轴承的地方，这个地方一般都会有个固定套件，吉明就是采用高精度铜套材质，优点是桨轴转动过程中更加静音、顺滑，同时使用寿命也更久，但是有些会为了节省成本在滥用塑料套件，在桨轴高速转动过程中会出现快速磨损，时间久了中间的空隙会越来越大，甚至会出现异响和卡顿不顺滑的现象。那么机器就会废了。
看看这些细节，加厚的高强度纤维尼龙带和铜制的轴承，都是保持机器耐久的关键。
吉明的脚踏板还是使用的传统绑带式，通过2个卡扣可以上下6档位调节脚踏板的尺寸，可以适应家里不同人群使用，虽然可以光脚使用，但是有了教练就是不一样，教练还是建议穿鞋比较好，这样有缓冲不容易受伤，真的，没有教练我肯定不穿鞋就上了，到时候身体一旦受伤后遗症更加多，所以我一直建议同学们，要找个专业的教练，毕竟专业的人做专业的事情，很多时候这点钱不能省，当时此处不排斥市面上混迹了太多不专业的教练。
吉明的脚踏板、轨道以及关键结合点使用的板材的厚度都使用了100 mm、50mm、30mm等，给人一种十分稳固扎实的感觉谁也不想划到一半的发生问题，另外轨道承重力能够达到150KG，用料可以说非常厚实。
吉明采用的水箱是螺丝+胶圈。目前工艺基本上都很过关，也没听说过漏水的情况的，不过水箱当然是越大越好。但是也要考虑到实际使用，很多时候是要直立收纳的，所以并不能放太多的水。
可以很直观地看到榉木的板材厚度等，板材的厚度取决于耐用程度，比如松木等就不适合体重较大的人士。长时间使用可能会造成踏板变形或者两侧松动的情况。所以大家购买以前可以看一下评论图，有些细节在商家的商品宣传页里根本不会显示，或者避重就轻。毕竟是好几千的东西还是要慎重点。另外可以看到划船机这个小轮平时在使用状态下是不会碰到地板的，底部会另外有一块橡胶垫，一旦要收纳的时候，就将这个小轮作为支点，抬起尾巴就行。
把手套使用的是泡棉，防滑手感是非常不错的，在使用过程中除了亲肤，更多的是有一定的防滑效果。当然为了更好的体验，厂家还配到了手套，相信平时撸铁的同学们有一定的经验。手套还是很有用处的。毕竟我这种小仙女手上可不想磨损有茧子。
搭配的智能电子表，也可以更加简单明了地知道自己运动了多少，不过我一般都不看，因为直接跟着课程走，也差不多，既然运动起来就不要在意这些区别了。
我还是第一次感受到坐垫的舒适，要知道很多健身房器材那个坐垫，不知道是谁设计的，难受得要死，但是吉明的这款坐垫，模拟赛艇座椅垫3D一体成型式坐垫，很贴合我的屁股，支撑性更强不会搁的慌。
底部是4轴8轮，采用的聚氨酯软包静音轮，使用过程中相比水箱的声音，轮子这里几乎可以忽略。
可以看到运动中，可以牢牢地将小车固定在轨道上轨道采用的是，黑色有竖条纹的导轨，非常的顺滑且平稳安全。
第一步就是先注水，产品会配套一个自动吸水机器，操作简单，唯一的缺点就是看看桶不大，但是装起来还是蛮费力的。。
举着大概需要30分钟吧，手酸，可以刷刷手机，时间过得会快一点。另外也附赠了蓝水，更多的效果就是防止水里的细菌，不过个人觉得换水勤快点就还好。
看一下这个运动过程中的声音，我是白天测量的。其实相比跳绳跳操的振动，还有跑步机这种，划船机真的很好了，你看我把手机架在旁边也完全不影响。
最高为74，也就是拉动的时候声音最大，最小33，平均52，我想这点声音晚上22点前应该是不至于被邻居投诉的。大家放心训练。不像我跳绳，真是心惊胆战就怕哪天邻居来打招呼。
来看一下水箱转动起来的样子。可以看到吉明划船机的水在整个水箱中进行翻动。特别是水花溅起的幅度等，都是和阻力有一定关系。
这个是抽带联动滚轴整体运作的动图。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
整体照片：
我之前也说了，这个最大的收益还是为期21天的个人定制化课程，给你们看一下老师给我的课程。
当然，我提前说了我不喜欢过份pua的，教练的话针对我给出的身体状态和体态给予了不少建议，并且因为我实在是觉得跳绳太麻烦，各项注明也是根据我现在体能状态给的建议。
先做热身，跳绳或者开合跳都可以，细致到当中的休息时间也给标注。
热身后几个标准估计是训练肚子肉肉（我的要求）核心等针对性动作
后面根据实际情况做了很多更改方案，这已经是第二次方案了
然后就是上划船机的课程了。
因为体能测试结果中，显示我上半身肌耐力略差，所以针对上半身的组间休息安排的时间比较充裕，而划船机的话，因为第一天我只能坚持4分钟就累到不行了，所以根据我的状况制定了一些方案。
当然，第一轮3天结束后，划船机我基本已经可以连续15分钟，而且都不带累的。
最后就是拉伸了，老师也会发拉伸的图解给你，还会着重强调，拉伸的目的不是做动作，而是让你放松这几块肌肉，真的特别详细又容易等最后
几天老师又给我加了点针对前倾的动作。要做15-30组。
以上课程，基本都是每天老师都会跟踪，随时反馈你的身体情况，有做不动的，任何细节都可以和老师沟通，包括你做不到，偷懒，哪里肌肉酸，老师都可以给你及时进行调整，甚至于我某一天想喝奶茶了，和老师抱怨下，老师都能开导你。。。。（为了我肚子上的肉，最后我还是忍）
总的体验下来，怎么说呢，有人觉得这方面是税，但有的人觉得还是值得。
毕竟很多时候如果单靠自己锻炼或靠资源学习，大量学习时间不说，很多时候都不一定能找到对应自己身体状况的东西。
毕竟很多时候一组动作下来，不是每个人都能做到位，结果第二天对自己强度过高导致无法正常生活，甚至还影响了饮食和睡眠，结果得不偿失。
有时候我们真的不是不想锻炼，而是缺一个在你旁边告诉你应该或者说有必要去做什么的人。
比如，我现在应该做什么，
做多少，
做几组，
做完之后该做什么，吃什么，
身体哪里不舒服，应该怎么缓解，
明天应该干嘛，例假来了是不是要停，停几天等等等等。
而面临着疫情到来，这种线上1对1的方式体验下来并不赖。
而且从我的角度触发，只要不是像健身房PUA一般的强制性上课，我还是蛮能接受的。
APP使用：
智能时代怎么能没有APP使用啦，可以通过扫码下载动骑app会让你枯燥的运动变得更加有趣，特别一些课程，会比较有趣，虽然前期有私教，但是后期没有教练了，或者不需要那么仔细了，我就可以自己锻炼了。
收纳：
再来说一下大家很关注的收纳，划船机最大的一个优点就是可以直立起来收纳，基本上留一个立式空调的位置即可，而且作为妹纸来说，整个抬起的过程一个人是完全可以操作的，收纳起来确实也多了很多空间。
总结：
不得不说，综上这些来说，吉明划船机确实是一个非常适合我的健身工具，
不论从对身体的损伤度（除了腰椎非常不好的同学），
运动的便捷性（不畏惧天气）
运动的效果（可以运动到大部分肌肉群，特别妹纸想要的腹肌肩膀），
非常合适的私教体验（外面买课都好贵的，你也不能每天麻烦朋友）
就购买到现在一个运动周期，体验下来，我已经瘦了好多了，至少从图片来说维度已经下去很多，肉眼可见的紧致（对，没错，我也P图了，不要吐槽我了，我知道我胖。），所以夏天的较量马上就要开始啦！！姐妹们兄弟们，大家一起卷起来。我们瘦10斤后见~~