女人一定要知道的基础代谢力？提升代谢力又是什么东西？

身材虽然不是女人唯一的武器，但绝对是其中最有杀伤力的。

25岁之后，女人要想健康变瘦，还想瘦得曲线优美，一定要提升基础代谢力。

基础代谢力？提升代谢力又是什么东西？

别急，请往下看，你会发现更多秘密。

从“大妈”变“少女”

如果25岁之后你还瘦不下来，

那是因为你忽略了提升代谢力

在很多人看来，要想快速瘦下来，其实就是少吃多运动那么简单，人人都知道怎么做。

但却很少人知道，正是因为勤奋的节食、勤奋的运动，减肥才一直减不下来。

我的朋友翠媚，前阵子一直在减肥，后来跟我说不敢减了。为什么?因为她发现，自己越减越肥，越减越容易肥。

没减肥之前，她只是稍微有点胖。

然而，经历了半年多轻断食和健身房疯狂撸铁等错误减肥的折腾，再加上年纪渐长，基础代谢也没有以前那么快。

现在的她身材浮肿不说，原本不那么容易吃胖的她，现在喝凉水都会肥，而且因为营养不够，精神状态也变得非常差

当时27岁的她每次和妈妈在一起拍照，老被人以为是姐妹

▼翠媚和妈妈

减肥无路的她狠下心在朋友圈咨询：求推荐一家靠谱的抽脂医院！

很快，大学舍友给她发了消息，不过不是抽脂医院，而是一个叫做王媛的瘦身老师。

王媛老师没有马上给她什么“秘方”，而是先帮她捋顺之前减肥的误区。

她这才意识到：原来减肥，真的切忌不可勤奋的节食、勤奋的运动。

为什么呢？

因为脂肪是最难减掉的！

过度节食，体重减少的基本是大量的水分，随便吃吃就会很快反弹；

而少吃的同时大量运动，就会减掉身体的肌肉，干瘪瘪的身材撑不起想穿的衣服

最重要的是，肌肉的流失，还会造成一个致命的危害：基础代谢力降低。

基础代谢率一旦降低，减肥就会越来越难：因为肌肉是代谢大户，消耗能量很高

举个例子，如果丢失3公斤的肌肉，基础代谢率就会降低200卡/天；

也就是说人每天就少消耗了200多卡的热量，相当于每天多吃了2碗米饭

王媛老师说，因此真正的减肥，其实就是做两件事，减一样东西，保一样东西——精准减脂肪，保持代谢力。

减脂的同时提升代谢力，让身体多消耗脂肪，才是练S身材的关键。

于是，翠媚试着按照王媛老师独创的“精准代谢燃脂术”去练习，还搭配了老师的”傻瓜”饮食法去吃，这个燃脂术提高了新陈代谢（下文会详细解释）。

3个月之后，不节食的情况下，她轻松瘦了46斤，而且体型看上去要比体重轻的多！关键皮肤超级紧致。

从“大妈”到“少女”的逆袭

效果真的堪比整容！！！

为此，翠媚特地发微博感谢王媛，她说：瘦下来这件事让她找到了自信，而且在教练的影响下，她学会了爱自己。

所以，如果25岁之后你还一直在减肥-复胖-减肥的边缘徘徊，那就和翠媚一样精准燃脂，增强代谢，练出年轻易瘦体质。

增强代谢，瘦一辈子

到底有什么样的魔力？

能让600000+女性完美蜕变

说到这，你可能会好奇，王媛是谁？

低调的王媛，在瑜伽领域已经深耕了14年，被媒体称为“中国的瘦身女王”。

演员刘涛，在嫁入豪门后，没了事业的压力，很少注意自己的身材。

有一段时间甚至发胖20斤，脸圆手臂粗，整个人看起来很土气，让人忍不住忘了她也曾是一名一线明星。

刘涛找到了王媛老师，接受精准甩脂训练，身材充满了线条感，每一寸肌肤都充满了力量。

▼刘涛与王媛老师练习

也因此，王媛老师的口碑越来越广，渐渐开始被多档人气综艺节目邀请成为录制嘉宾；

比如在《快乐大本营》，与何炅，吴昕等人一起给大众分享健康精准的塑形方法。

而王媛自己更是代谢燃脂法的“受益者”

因为久坐办公室，她体重曾飙升130斤。

▼后来减肥，刚瘦了一点又很快反弹

然而现在的王媛不仅减肥成功，而且因为代谢提升，直到现在，她还从未复胖过，真正变成了“站上去很轻，看起来很美”的样子。

关键她从不亏待自己的胃，只要有时间，还会带着女儿大吃一顿~

更神奇的是，王媛老师怀二胎的时候，没有刻意瘦身，但是她那漂亮的马甲线，从孕期到孕后，却从未消失。

▼产后一个月，马甲线初显

有人说，明明运动也可以提升代谢！！

那为什么还要学习王媛老师的[精准代谢燃脂术]，它和一般的运动有什么区别呢？

确实，运动可以提升新陈代谢，但盲目疯狂运动在消耗脂肪的同时，也让身体减少了更多肌肉，代谢会下降。

减肥变得越来越难。这也是为什么那么多人减肥很难坚持下去的原因。

对于这套燃脂术，王媛老师耐心跟我解释，其实有2个优点：

首先这套精准代谢燃脂术和其他的减肥法不同的一点在于发力精准。

为什么一直强调精准呢？

因为精准的发力让燃脂效率变得特别高，几乎是其他运动的2~3倍。

• 呼吸激活：提高新陈代谢能力，激活身体能量，更快瘦身

• 精准燃脂：定向发力，瘦腿先练臀，翘臀先练背，甩肉更高效

• 定向塑形：臀，胸，腰、腹、背，腿定向塑形，让肉长得更听话

循序渐进，先激活身体的瘦身能量，打好甩肉基础，再实战燃脂，定向塑形，最后深层刺激肌肉，提升基础代谢；

因此不止是能让你甩掉脂肪那么简单，更会让你的身材紧致，性感，凹凸有料。

每天练习10分钟=跑步1小时=健身30分钟，每次练习下来都会感到酣畅淋漓。

▼王媛老师带着学员练习，特别畅快欢乐

第二个是，很多小伙伴都有一个顾忌；那就是担心练一段时间后，如果太忙没法抽出时间运动，体重又像之前一样反弹了怎么办？

这次你可以不用担心了，这个燃脂法更优越的一点就在于非常人性化，即使平时太忙没时间，也能坐着躺着站着练，随时随地提升代谢。

而且动作特别简单，再小白也能立马上手。

▼比如在办公室坐着也能燃脂

就连刘涛自己都耿直的说：自己难免管不住嘴，这个方法就是最适合自己的！

不得不说，王媛老师的精准代谢燃脂法健康快乐、简单易学、减脂减重，提升代谢还能练曲线，而且随时随地都能练，不反弹，简直轻松的不像话……

随着越来越多人认识王媛，开始有很多人在网上找到她，说想跟着老师学习但却苦于地点限制和学费昂贵。

于是，为了让更多女性受益，我们和王媛老师准备了1年时间，耗时3个月进行拍摄，推出《16天全身精准代谢燃脂塑形术》。

如果你是

• 久坐少运动的上班族；

• 生完娃，身材开始走形的产后妈妈；

• 一直被肥胖困扰，稍微瘦就反弹的宝宝；

• 身瘦但形不美，很想要S型曲线的女生

• 太忙，没时间减肥

起轻松瘦到底~

▼如果你也感兴趣，

不如点击花两分钟的时间了解一下

你不能错过的3大理由

01教学体系：

媲美价值上千私教课的瘦身教学

“学+练二合一”

市面上太多参差不齐的减肥课程，对于不少没上过瑜伽课程的小白同学太不友好：

• 老师说的同宽，是和哪里同宽?

• 双手放在肩膀下方，是要大于还是要小于肩？

• 手放这儿，脚放这儿，还没跟上老师就到下个动作

而100次的错误训练，带来的损失可能是毁灭性的。本次课程就是要解决这个问题的！

王媛老师将会按照以下方式，确保每个零基础的学员都能在不节食、不过分运动、绝对健康的情况下瘦下来！

认识发力要点，王媛亲自带你练

1.陪伴式学习：贴身明星私教亲授

视频分为讲解版+训练版

讲解版：王媛老师会亲自演示动作要点，保证发力正确。

陪练版：老师全程陪伴完成3~4组训练，就像在身边一样

手把手的指导，你不用担心学不会，不用害怕听不懂，轻松就变瘦。

2.动作好记，不复杂

传统瘦身体式复杂，难以掌握要领，一不小心就练错！高效燃脂塑形术教你呼吸，躺，坐，站，标准动作，简单好记容易练。

▼简单抬脚，正确发力，就能瘦出马甲线

▼轻松踮脚，就能练出翘臀和瘦腿

3.错误动作纠正+各部位讲解拉伸放松，避免训练受伤

相比其他课程“只叫你做，而不告诉你错“

老师还会针对每个动作常见的错误发力以及动作进行演示并纠正，让你了解瑜伽的正确发力姿势

▼错误体式&发力纠正，防止做错无效

▼各部位拉伸要点讲解，避免受伤

如果25岁之后你还减不了肥，

那就告别这些错误的减肥吧！

你不用再暗示自己“再坚持一下”

只需要打开视频就能：

✔高强度但安全健康的燃脂掉肉

✔塑造出弧度完美的S曲线

✔一秒击退生活里的阴霾

心情更是挡不住的快乐！

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两种训练方式任你选

在这次课程里，我们将定制了一套完整的16天迷人身材练成策略，先带你边减脂边增强代谢，降低体脂率，再进行局部定向塑形，让你在3周立减10斤，练出S型性感曲线！

每天10分钟爆瘦训练or随时随地爆瘦，两种训练方式任你选。

↓↓来看这干货满满的课纲

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02赠傻瓜饮食法：

明星指导教练独创

“吃得好还能让减肥效果翻倍”

以往的减肥课程都会给你具体的食谱，但是每个人口味，饮食习惯不同，固定的食谱很难满足所有人。

所以王媛老师的“傻瓜”饮食法就解决了这个问题。它直接告诉你该吃什么（可以提升代谢或者减脂），给你提供现成的饮食计划；

但又没给你具体的食谱，而是给你一份包含我们日常的饮食大类，含有几百样食材的清单。

只要从清单选择几份食材，组合加工，就可以组合出无数个食谱。

领取方式：进入课程列表找到《瘦身饮食领取》，进入即可下载链接领取

03上万人亲证有效：

不管是宝妈，上班族，学生

她们都跟着王媛练习

有人说：明星身材原本就很好，再怎么调整，都不过是锦上添花。

但王媛的学员里，还有很多是：普通的白领、有孩子的全职妈妈、忙碌的公司高管、甚至专程从国外飞回的华侨……

王媛见证了超过60万个慢慢变美的女生，她能明显感受到，当瘦下来后，她们变得更加自信、外向，浑身闪着耀眼的光芒。

▼王媛老师的学生

通过精准代谢燃脂术，王媛老师改变了一个又一个人的身材、健康问题。

王媛老师的表妹妮儿↓↓↓

她叫妮儿，是王媛老师的表妹，因久坐办公室体重飙到135斤，花1年时间减掉30斤肉肉。

现在的妮儿，在人群里是妥妥的女神，很多同事都来找她问经验。

▼办公室白领妮儿的蜕变历程

八个孩子的妈妈张姐↓↓↓

张姐是八个孩子的妈妈，多年生娃，产后的她体重一度达到150斤，坚持3个月之后，丈夫直夸她身材比产前还要好。

“没想过能这么轻松瘦下来，从前试了很多方法都没用，真的感谢王媛老师” ，张姐激动的说，现在她可以轻松hold住各种衣服，笑容也多了许多。

▼宝妈张姐：产后瘦身效果十分明显

从“大妈”变“少女”的佳姨↓↓↓

佳姨年轻时也是个苗条的大美人，进入中年后渐渐发福。虽然不影响生活，但是有时候她也挺怀念以前的好身材。

这次跟着王媛老师练习，两个月后，她的变化让大家都惊呆了，细腰，翘臀，这哪里是49岁的身材啊！

除了她们，因王媛老师受益的学员更是不计其数......

▼一节课，腰细了，臀提上了

▼马甲线速成

练完之后，你也能成为这样的↓↓

学员好评如潮

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▼听到王媛老师要来开课，大咖们纷纷来打call

25岁时，别人都因工作加班过劳肥，而你每天只需10分钟，身材比过同龄人；

30岁时，身边姐妹都因怀孕体重飙升，而你却能迅速瘦下来，身材恢复到从前；

40岁时，好多人都开始发福发胖油腻感，而你却依然体态轻盈，少女感十足；

55岁以上，那些不减肥的人，高血压高血脂找上门来，而你健健康康，带着老公去旅游

相信聪明的你，心里已经有了答案！

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