讲真，连续17.5小时的爱爱，才能帮你减掉一斤的体重

经常有人说，自从走出校门进入社会后基本就没有时间运动了，唯一剩下的能够激起兴趣的运动就是啪啪啪。每次啪啪完满身大汗，身心疲惫，感觉像进行了一个小时的健康运动一样，因此，以后健身减肥就靠它了。

丁丁想要问一下，你的啪啪时间能能健身运动一样坚持1个小时以上吗？我想大多数的男性是不能的。

在丁丁好医平台今年3月份针对性爱时间大调查中发现，大多数男性的真实的啪啪时间在10-20分钟，跟健身的时间是不能比的。

有一个非常著名的研究，加拿大蒙特利尔魁北克大学的一个研究小组跟踪了21夫妇爱爱的能量消耗情况）：

• l 测量工具：sense wear 可穿戴式臂章，通过加速传感和温度传感可以得出精确的热量消耗。
• l 对比方式：跑步机

结果表明：

被记录的爱爱时间平均为24.7分钟（包括前戏），最短时间为10分钟，最长的时间为57分钟。男性在这个过程中能量消耗要大于女性，尤其是传教士方式。

男性在爱爱过程中会消耗101千卡（1千卡=4.186千焦）的热量，平均每分钟4.1千卡，在跑步机上呢？会消耗246千卡，平均每分钟10千卡。女性在爱爱过程中会消耗69千卡，平均每分钟2.8千卡，在跑步机上消耗213千卡，平均每分钟8.6千卡。

从上面的实验中我们看出，啪啪热量的消耗远低于健身，也可以说它并不是一个高强度的运动，只能说有健身左右，但是远不能替代健身。

减掉一磅（0.91斤）体重，需要进行多少次啪啪？

既然啪啪是可以消耗掉卡路里的，那我们就来计算一下，想要减掉一磅的体重，你需要做什么？

专家估计，30分钟的啪啪会燃烧85到150卡路里的热量，如果你经常进行啪啪行为，这些卡路里可能会增加。理论上，你需要燃烧大约 3500卡路里才能减掉一磅体重，所以如果你每次啪啪时消耗掉100卡路里，那么你将需要进行35场的大战才能减掉一磅的体重。这种方式听起来很不错，但是你还要保证每次30分钟的时间。

所以如果你想要减掉一磅的体重，需要进行35次30分钟的啪啪行为。当然如果你想一下子减掉，那就需要持续进行17.5小时的为爱鼓掌行为。

最后，丁丁想了想还是放弃吧！