不运动不吃药！产后一个月狂瘦30斤，这些女明星们怎么做到的？

减肥永远都是人类恒久不变的话题，如何快速瘦身也一直是我们后台留言中重复率最高的一个问题。

松垮的腹部、健壮的四肢，这些确实很让人发愁！然而瘦身大军中总有那么一股清流，女明星就是最好的代表！

比如，霍思燕整个孕期整个人都胖脱了形。可是产后她不到一个月又火速瘦了30斤。

这毕竟是明星，有太多人力物力去做这个事情，我们也不会搭配， 哪个补充蛋白质、维生素，还要一个一个的查，想要吃的营养均衡，就很费时费力。

有时候研究不明白还会陷入一些误区，今天，长轻瘦身的袁老师就给大家来排排雷，想正确、健康瘦身，就继续往下看：

有位产后妈妈，之前就试过节食减肥。

每天就吃个苹果、鸡蛋，不吃碳水，结果没到一个月，就开始大把大把掉头发，整个人憔悴的就好像生了场大病，免疫力也变低了。

本来减肥是件好事，想有个好身体，结果反倒把身体搞垮了，得不偿失。

现在要瘦身能用的工具真的很多，没必要给自己累的不行，还用不专业的方法伤害自己的身体。

袁老师周围也有越来越多宝妈，都开始学习科学、专业、有效的方法，还有很多靠谱的线上体验课。

有一个经常健身的朋友就体验了咱们的【长轻瘦身训练营】，试听了下说真的收获了不少，这两个知识点，就是她在听课时，印象很深的：

①习惯性吃一些低脂食物，靠减少摄入以为会减脂，但其实，身体为了自保，会主动降低代谢能力，反而降低了减脂效率。

②运动要循序渐进，运动瘦身是有一个黄金心率范围，只要达到了这个心率范围，身体就开始燃脂，所以我们做运动的量刚好足够，就能启动燃脂3-24个小时。

咱们减肥可以把这种事情交给专业的人来做，这样咱们省事，减的也健康。

干脆趁着这个机会，给大家分享下，一起减肥，他们是采用饮食+运动+心理，三位一体减肥法，不打针、不吃药、不节食，专业还科学，感兴趣的粉丝可以尝试下~

在此之前，我也比较了很多同类产品，发现要么是发个菜谱，要么就是给你一堆训练视频，根本坚持不下来。

当时长轻瘦身训练营，很打动我的就是它是“饮食+健身+心理”三位一体的健身方法。

从饮食到日常生活，都定制好了，你不用四处问四处找方法，直接就有专业的人来做这件事，非常靠谱。

重要的是，整个过程不节食、不累人，这是它7天训练营的内容，非常科学。

我在训练营那段时间感觉自己身体状态特别好，身边的小伙伴也说我看着精气神很足。能感觉自己身体、身材也在变好，会更加有信心坚持下去，这才是减肥比较健康的方式。

我朋友皮皮原来一个月瘦5斤就知足，但是参加训练营不到一周，就一下子瘦了4斤，2个月后，买衣服的码数，直接从加大码变回了M码！

你看，瘦下来就是一件如此快乐又轻松的事！

△皮皮半年瘦了70斤，变身气质美女

除了他家的科学的减肥方式，他家专业的态度我也很欣赏，我和他家一位创始人沟通过，也是国际认证的一名专业减肥师。

他就说在创立【长轻瘦身】之前，自己也曾经是个200多斤的大胖子，太理解肥胖是如何摧毁一个人的。

就想让更多人能够和自己一样，健康的瘦下来。

他也为此深耕于健康瘦身领域、考取了多项国际资格认证：包括国际注册营养师、高级心理行为训练师、中国健身协会认证教练、学习营养学、跟着业内牛人健身，不停歇地迭代瘦身理论和实践。

最终不仅让自己成功瘦40斤，也找到了一套饮食＋运动＋心理的健康瘦身法。

袁老师和学员们在一起▼

我当时也想，只有真正胖过的人，他才真实的经历过这个过程，方法也会更科学。

也有很多学员在【长轻瘦身营】找到了适合自己的减肥方法，不断坚持，成功瘦下来了~

▷ @王同学：

36岁，有6年的脂肪肝，连续15年ALT严重超标的病史。考虑到他的工作和身体状况，袁老师分阶段给他做了规划：一个月下来，瘦了15斤，3个月瘦了25斤。最新的体检报告显示ALT值恢复到正常范围脂肪肝也痊愈了▼

▷ @蔡欣慧：

69岁的蔡同学，减肥多年无效。参加长轻瘦身后，按照老师定制的方法，一周瘦了4.5斤，睡眠质量也改善了不少。这样的励志故事，每天都在长轻减肥训练营发生！

很多粉丝之前一直在后台留言，想要减肥，却没有方法，真的可以尝试下，7块钱，比一杯奶茶还便宜，咱换来个好身材，好身体，不香么！

谁不想在25岁时拥有最轻盈的体态;谁不想在35岁时被夸少女依旧;谁不想在50岁时远离病痛?

这次名额有限，只有500，想体验的可以赶紧扫码体验下。

“饮食+健身+心理”三位一体

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