肩关节活动障碍、肩膀酸痛，快试试中药外洗！

文/张昶 北京大学航天中心医院 主任医师

小编说：肩关节是上肢最大、最灵活的一个关节，当抬重物或是提袋子时，都需要肩关节的积极参与。一旦肩部疼痛、肩关节活动受限，将会给生活带来许多不便。那么，中医治肩部疼痛，有哪些治疗方法和保健措施呢？

肩痛好发于长期伏案、体力劳动者及运动员，尤其以中老年人群发病率较高，以肩关节及其周围疼痛、活动障碍（肩关节主动、被动、上举、后伸、外展、外旋活动受限）为特征。

桑枝熏蒸方

【材料】桑枝90克、桂枝30克、艾叶30克

【制法】将上药水煎去渣，加白酒50毫升，熏洗患处。

【用法】每日2次。

【功效】温经通络止痛。

【适用人群】肩关节疼痛属风湿寒侵袭者。

【小贴士】桑枝得桂枝的助力，治疗肩臂痹痛效果极佳。桂枝作为上肢的引经药，得桑枝的协助，加强了温经散寒、祛风除湿的作用。艾叶，温经止血，散寒止痛，是熏洗法的常用药。

二草熏洗方

【材料】伸筋草50克、透骨草50克、鸡血藤30克

【制法】水煎熏洗。

【用法】每日2～3次。

【功效】活血通络，散寒止痛。

【适用人群】肩关节周围疼痛、活动受限明显者。

【小贴士】伸筋草能舒筋活络，对筋脉拘急不易伸开者效果良好；透骨草能引药入经络、血脉；伸筋草合透骨草，针对肩关节周围经筋拘急、屈伸不利、活动受限效果极佳，再配伍鸡血藤养血活血，增强通络止痛、改善肩周活动的疗效。

生姜葱籽外熨方

【材料】生姜500克、葱籽250克、红酒100毫升

【制法】将生姜和葱籽捣烂如泥，再加入红酒调匀成糊状，炒热敷患处。

【用法】每日1次。

【功效】通络祛寒止痛。

【适用人群】肩关节疼痛易感受风寒湿者。

【小贴士】葱籽，味辛，性温，有补肾壮阳的功效，外用祛寒止痛。与生姜、红酒合用，增强温阳散寒、通络止痛之功。

散寒乌头散

【材料】川乌90克、草乌90克、樟脑90克

【制法】上药共研细末，装瓶备用。取药末适量，用醋调成糊状，敷于压痛点，厚约0.5厘米，外裹纱布，用热水袋敷30分钟。

【用法】每日1次，5～7日为1个疗程。

【功效】祛风散寒，通经活络。

【适用人群】风寒型肩周炎，且疼痛较重者。

【小贴士】乌头为散寒止痛要药，既可祛经络之寒，又可散脏腑之寒。乌头毒性大，在此皆为外用。乌头分川乌、草乌，草乌毒性更大。樟脑具有利滞气、消肿止痛的作用。