男子为减脂，狂做1500个深蹲后竟然……

近日，一则短视频在网络走红。事发吉林长春，地点显示的是一家健身房，一名男子健身后竟然走出了“魔鬼步伐”。

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网友纷纷留言表示：横纹肌溶解症了解一下。男子腿部酸软，已然站不起来，不知道后续如何，但是这样过度健身的行为导致健康受损的事件不在少数。

男子健身后手脚并用爬进电梯

还原事情经过：突然腿软，爬回家

天津一男子健身后突然腿软像面条一般，无法正常走路的视频走红网络。视频中，一男子正在等着电梯，突然一个踉跄摔倒在地。随后该男子不断尝试各种方法想要站立均未果，最终无奈之下爬进电梯。

当事人王先生表示，自己当天健身主要是练腿，未曾想自己健身后突然腿软，摔倒在电梯间，最后自己独自爬进电梯爬回家。

美23岁女狂踩45分钟飞轮后爆痛

小腿“横纹肌溶解”差点截肢

美国麻萨诸塞州一名23岁女子被朋友推荐去上飞轮课，上完课立即感受到健身效果，腿部线条的确变得更紧实，然而她却因为上课太认真罹患横纹肌溶解症，差点因此截肢。

23岁女子凯琳(Kaelyn Franco)近来在TikTok拍片表示，她竟然因为上飞轮课导致自己住院。9月15日上完约45分钟课程后，她一下飞轮便感到腿软，双腿无法支撑住自己重量，小腿后来很快就肿了起来，尿液也变深棕色，隔天因为剧痛前去就医。

凯琳被医生告知罹患横纹肌溶解症，我完全不能走路也不能动，最后只好紧急进行手术，幸好手术后情况逐渐好转，目前已经出院。

凯琳表示，虽然幸运不用截肢，但至今她仍无法走路，我现在每天还是很痛苦，去哪都只能靠拐杖，即使只是走个2分钟也很痛苦，不过她分享故事不是叫大家不要去上飞轮课，而是希望大家在从事运动时要量力而为，免得健身不成反而受苦。

开始运动前

最好在医院做体检

专家认为，对于有运动基础的人来说，运动后出现问题的情况不多。但对于很少运动，或者很长时间不运动的人来说，如果要突然开始运动，最好到医院做一次体检，找专家开一个运动处方，会避免出现类似以上案例的意外。

由于没有热身，突然大量的运动，造成肌肉收缩，过度牵拉，造成细胞缺氧，肌红蛋白溶解，肌细胞坏死。肌红蛋白溶解会造成肾小管堵塞，拉棕褐色尿，甚至拉不出尿，严重时会引起肾衰竭，有生命危险。

运动一定要遵循适量的原则，从少到多，循序渐进，有些人从未运动过，看到别人跑马拉松，自己也去跑，这样就有可能跑出生命危险;有些人在微信上晒步数，一天走两三万步，年轻人还可以，如果是年纪大的人，很有可能造成关节炎，因为对关节的负担太重了。

健身也是一个道理，没健过身，突然到健身房去锻炼几小时，确实有可能造成横纹肌溶解症。运动是把双刃剑，方法对了，就会对身体有利，方法错了或者过量运动，身体承受不了，就不利于健康了。