自我实现的八个途径 人性能够达到的美好境界

文 / 癖好读书
2017-12-12 05:08

《人性能达到的境界》作者亚伯拉罕·马斯洛,,也是研究人性与社会关系的经典名著。本书从人的需求和人的价值实现这个角度,探讨了人生能够达到的美好境界,涉及到个人成长、对人性的理解、生活态度以及生命的意义等内容,被无数心理学家和人类学家引用。

自我实现的八个途径 人性能够达到的美好境界

从人类需求层次理论、自我实现的八个途径和自我实现的最高层级三方面,探讨人生能够达到的美好境界。

一、需求层次理论

马斯洛将人类的需求归纳为生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求和自我实现的需求。他认为,这是人类天性中真正的内在本质,即使在不同的文化中也不会消除,只有满足了这些需求,才能说有了人的存在。

人的需求是连续不断的、无休止的,一个需求被满足后,另一个会迅速出现并且取代它的位置,高层次的需求只有在低层次的需求被满足之后才会出现,人类可能永远不会被彻底满足。并且,这些需求是有轻重缓急的,它们按照优势等级自动排列,人们不会因为满足了其中一种就停止,而是逐渐获得升华和发展。

1. 生理需求

吃喝拉撒睡、维持体内的生理平衡,这些是人类生存最基本的需求。如果一个人同时缺乏食物、安全、爱和尊重,那么他对食物的需求一定是最强烈的,生理需求可以主宰他的身体,整个意识都会被饥饿控制,丢掉所有其他需求,全部投入到寻找食物的活动中,这甚至能够引发一个人的人生观发生变化。

2. 安全需求

人对于安全稳定、免受惊吓、井然有序的外部环境的需求。如果一个人一直处在不安全的环境中,仅仅“为了安全而活”这个信念会取代一切,所以人类往往偏爱熟悉的、已知的事物。

3. 归属需求

指的是友情、爱情、性亲密等情感需要。在满足了基本的生理需求和安全需求后,人们会强烈地感到孤独、无助,渴望同人们建立一种深情的关系,渴望在他的团体和家庭中有一个位置,比如跟邻里乡亲、同族人、同阶层或者熟人同事之间的情感联络。

4. 尊重需求

社会上所有的人都需要稳固的高度评价,有一种自信或者希望别人认可的需求。尊重需要得到满足,也会增强人的自信,使人觉得自己是一个有价值有力量的人;反过来,一旦这个需求不能满足,就会产生自卑和无能的感觉,会使人们丧失自信,进而觉得无依无靠。

5. 自我实现

自我实现的定义是,人们实现了自我发挥和完成的欲望。这是一种倾向,人们希望自己的潜力能够实现,使自己越来越成为独特的人,成为能够成为的一切。说白了,自我实现就是一个人能够成为什么,他就必须成为什么。自我实现处于需求层次最顶端。

自我实现的八个途径 人性能够达到的美好境界

二、自我实现的八个途径

自我实现不是某一时刻的问题,可以说它是一个程度问题,是许多次微小进展的日积月累。自我实现者拥有坚强的个性,他们知道自己是什么人、他们要到哪里去、他们需要什么、他们擅长什么。一句话,他们是坚强的自我,善于正确地运用自己的力量,按照他们自己的真正本性发挥作用。能够自我实现的人,是人类中的最好典范。马斯洛指出,自我现实有以下八个途径:

1. 忘我

充分地、忘我地体验生活,忘记伪装、拘谨和世故,呈现出一种孩童般的纯洁无邪,达到忘我的状态。

2. 成长

把每一次选择都变为成长,而不是趋向防御、趋向安全、趋向畏缩。

3. 真实

倾听内心的呼唤,把真实的自我显现出来,而不是按照父母的教训或者权威的声音来塑造自我。

4. 诚实

当你有怀疑的时候,要诚实地说出来而不要隐瞒。反躬自问,本身就是迈向自我实现的一大步。

5. 勇气

要有勇气,敢于与众不同,宁愿不受欢迎,也不能成为随波逐流的人。

6. 持续进步

自我实现不是一种最终状态,它是一个连续的过程。努力做好你想要做的事,往往要经历勤奋的、付出精力的准备阶段。把自己的目标定位在一流而不是二流的水平,竭尽你自己的所能实现这个目标。

7. 放弃防御心理

识别出自己的防御心理,然后找到勇气放弃这种防御。

8. 高峰体验

高峰体验是自我实现后会经历的短暂时刻。要发现自己善于做什么、自己的潜能是什么,然后创造条件,让自己拥有更多的高峰体验。

自我实现的八个途径 人性能够达到的美好境界

三、高峰体验

高峰体验是自我实现的人能够体会的一种短暂的时刻,是一种发自心灵深处的颤栗、满足、超然的情绪体验,会感到极度地喜悦,犹如站在高山之颠。这是人类体验的最高峰,也是人性能够达到的最高境界。通常,人们在高峰体验中,会丧失时空感,也就是达到忘我的境界。

马斯洛认为每个人都有一种改善自身的冲动,一种更多地趋向自我实现的冲动,也都具备这种潜力,但是人们对于高峰体验往往存在一种矛盾心理,人们会刻意躲开自己的最佳潜能,害怕仔细设想自己能够达到的最高可能性。马斯洛剖析这种约拿情结时认为,之所以会这样,是人类有一种逃避责任的心态。令人发狂的幸福不可能长久承受,正如我们的机体太弱不能承受长时间的持续亢奋一样,这是一种合理的情感,怕被摧毁、怕失去控制、怕垮台的畏惧情感。