吞气球撑胃、手捏马甲线、热水融脂肪…抖音无脑减肥到底有多劲爆?

文 / 时尚颠
2021-11-07 18:41

仙女萌晚上好,一姐来咯~

你更看脸还是更看身材?花5秒钟匿名投票表达一下真实想法~

最近疫情还没有完全消失,姐妹们一定要做好防护啊~

一姐记得之前疫情比较严重的时候,想运动都没法去健身房,只能在家里找找“高仿器械”,煤气罐、水桶,甚至亲娃都用上了,姐妹们快打开下面的小卡片,康康沙雕网友们的健身野路子~

最近一姐在抖音上发现了更魔幻的塑形骚操作——手动挤出马甲线。

本以为姐妹们可以辨别出抖音上的健身坑,结果下面的留言给一姐整破防了。

如果姐妹们能把刷抖音的时间,分一点给一姐的良心干货,哪还用得着交这些陈年智商税呢...

除了卖鸡肋绑带和踩牛油果,一些大V的言论也能把人气笑了。

△原始人不需要健身是因为他们每天要打猎,所以用不着去健身房。

上有信奉“健身无用论”的老大哥,下有精神氮泵服用过量的极端小妹,从123斤瘦到80斤还想减,网友拦都拦不住。

△为了变瘦和博眼球,把健康都牺牲了。

有些老粉说她为了减肥愣是老了十多岁,看起来也越来越没精神了。

一姐并不是全盘否定抖音、快手上的视频,但是不可否认的是,确实有很多虚假健身网红,为了赚流量、博眼球,把荒唐谬论包装成减肥秘诀。

为了让姐妹们少走弯路,一姐打算探探短视频里的健身减肥坑,今天的内容有点辣眼,姐妹们戴好护目镜速来围观~

奇葩工具健身篇

擀面杖瘦身

抖人的脑洞之大堪称一绝,解锁了擀面杖的隐藏用法,据说用它滚滚小腿肚就能拥有自然纤细大长腿。

只瘦腿哪够?有个小姐妹还坚信用擀面杖推肚子能燃烧脂肪...

一姐摸了摸疑惑的小脑袋,难不成他们的灵感来自经络轴?

可是经络轴滚腿也只是为了放松肌肉、缓解僵痛啊,跟擀走脂肪没有半毛钱关系。

要是一根擀面杖就能KO腰腹赘肉的话,那一姐何必苦口婆心地讲核心力量和内脏脂肪?而且使这么大劲儿擀肚子,就不怕伤到腹腔里的内脏吗?

洋葱泡白醋,一夜瘦3斤

抖音上有个骗赞13.7万的视频,告诉大家伙睡前温水冲服洋葱&白醋就能一夜瘦3斤。

离谱的是竟然真有人去试了,可惜没掉秤倒是吃坏了肚子,还在评论区交流病情呢...

洋葱里的硫化物能促进脂肪代谢是没错,但直接吃洋葱摄入的硫化物含量,并不足以分解脂肪。

曾经有一个持续了108天的实验证明,就算每天喝醋,减肥效果也是微乎其微,费这功夫还不如直接运动、合理饮食瘦的快。

报纸开肩

快手有位精神小妹的视频,几乎全都是唬人智商税,一姐刷遍了她的作品,最离谱还要数“报纸开肩”。

据说睡觉之前把报纸卷成圆筒,放在背后的脊柱中线上再躺下,过一夜就能自然地挺胸抬头,圆肩驼背不用愁...

△就这馊主意还能有6.2万个赞?

一姐寻思着,报纸那么容易变形,一躺下不就压扁了吗?

就算报纸筒确实能支撑,撑起来的脊柱会失去正常的生理曲度,睡觉的时候背部肌肉根本没法放松下来,一夜下来指定腰酸背痛。

带货割韭菜篇

教完粉丝们“健身塑型小妙招”,攒了一波人气之后,干啥啥不行,割韭菜第一名的“健身网红们”就要开始带货了。

可乐味水杯

不得不佩服一些商家和网红们捞钱的智慧,连可乐味的水杯都能发明出来。

据说这个杯子散发着浓郁的可乐味,就算是把纯净水倒在里面,只要闭上眼睛,喝起来也像是在喝可乐。

一姐在某宝上搜了一下,气味水杯还有各种水果味儿的,价钱竟然还挺高。

可乐喝了又好像没喝,这种自娱自乐的能力着实令人佩服,但绝对不值118RMB。

滚轮按摩瘦腿神器

快手上所谓的国家一级运动员竟然在教大家用滚轮按摩器瘦腿,还承诺7天就能还你小细腿。

类似的智商税一姐已经扒过不止一遍了,这些按摩器顶多是和前面的擀面杖一样,能让腿部肌肉放松下来,但是不会改变腿部脂肪分布,也不能让肌纤维变细变少,是不可能真正瘦腿的。

可吞咽气球

只要经常在互联网冲浪,就能时不时开开眼界,比如下面这位有勇无谋的狠人,竟然推荐大家吞气球饱腹...

据说这个可吞咽气球是外国进口的,进到胃里会膨胀变大,占据了胃里的空间,这样就算吃一点点东西也会有饱腹感,气球还不会被胃酸腐蚀。

一姐想问,气球不被胃酸腐蚀就会一直在胃里,如果想取出来该咋办?想要饱腹感饭前喝适量的水也可以啊,何必要冒险吞气球呢?

辣眼健身操篇

只坐着刷视频哪行?赶紧放首《酒醉的蝴蝶》舞起来~

扭胯操

扭胯操跳起来,你就是整个广场最靓的仔。

手上动作别停!

据说每天跟着扭一扭,腰不再疼、腿不再酸,腰围也不知不觉变小了,先不管它有没有用,网友表示这画风真就尴尬到窒息啊...

一姐之前就说过,脂肪不是那么容易就能减掉的,更何况腹腔内还有比较顽固的内脏脂肪。

站起来扭一扭确实比一直坐着要好,但是为了流量和涨粉去捧扭胯操的作用,误导了粉丝可就不对了。

瘦手操

大无语事件发生,都1202年了,竟然还有人在吹动动手就能让手指变纤长。

练习剪刀石头布顶多能让手指更灵活而已,但和瘦手指搭不上关系。

任何身体部位都没那么容易塑型,就算拉手指能让指关节之间的空隙变大,但这也只是暂时性的,手指并没有真的变长。

骆驼式养成易瘦体质

很多姐妹心心念念的易瘦体质,在下面这位网红看来就是小菜一碟。

瑜伽中的骆驼式确实可以有效地拉伸、放松腰腹肌肉,但是不可能做几个瑜伽动作就轻松get易瘦体质了。

洗脑谬论篇

活跃在短视频里的“大聪明们”,不仅要用土味健身操误导你,还要从精神上污染你。

食物能解热量?

说出来你可能不信,能量守恒定律被一位十八线网红“推翻”了。

在她看来,酸奶、柚子能抵消串串火锅的热量,还有:橘子解巧克力薯片、豆浆绿茶解汉堡炸鸡,绿茶烤红薯解香肠烤串。

热量再低的食物也有一定热量啊,1000kcal加上200kcal等于1200kcal,而不是800kcal,吃完巧克力再吃橘子就是雪上加霜。

担心长胖就合理控制食欲,不要吃太多汉堡、炸鸡这类高热量的食物,而不是拿所谓健康食物来忏悔和欺骗自己。

脂肪要用水溶解?

又是一个拿易瘦体质博眼球的网红,竟然说100克脂肪要用300克水去溶解...

多喝水能增加饱腹感和促进代谢产物的排出,但是整个脂肪分解的过程都和多喝水没什么关系,脂肪只有和氧气结合,变成CO₂、水、能量才能离开身体。

戒掉所有饮料、零食才能减肥?

有位大哥自称短期内成功瘦了60斤,还说所有含糖零食和饮料就是万恶之源、减肥克星。

评论区还有粉丝想找他要减肥食谱。

这位大哥偏激的言论让很多人对减肥产生恐惧心理,“忌口多”这一点,不知道已经掐灭了多少人的健身小火苗。

一姐之前就说过,并不是所有的零食和饮料都是热量炸弹,减肥没有什么是绝对不能吃的,关键是要看摄入的总热量有多少。

如果总是克制自己不吃零食,一旦有机会接触,就会忍不住地报复性进食,不如合理地定期、定量吃零食,这样对零食的渴望也就没那么大了。

很多博主都找到了流量密码——吸引眼球,短视频想在几十秒内吸粉,难免会用到比较夸张、偏激、直接而不需要思考的言论,甚至是动作。

一姐想提醒姐妹们,越是看起来轻松又高效的东西,就越需要多多斟酌。

天儿越来越冷,不少姐妹表示自己手脚冰凉,怎么捂都捂不热,而且温度低,运动时总担心拉伤肌肉。

一姐打算分析一套能让全身暖暖的热身操,一口气跳完也不会累,运动前跳一跳还能给有效避免运动损伤。感兴趣的姐妹们可以在右下角给一姐点点赞点赞超过1001,一姐马上安排!