跑步很难坚持？不如试试这些法子！

跑步

对于不跑步的你来说

只是一项听起来枯燥无味的运动

而对于从中获益的人

那就是新生命的开始

我从未见过热爱跑步的人

抱怨过生活的无趣

身材的走样

挫折和麻烦不断

只要你有

就去跑步吧

除了读书

跑步是唯一能让你见到

与曾经的自己判若两人的事情

把一件事情的完成

从抗拒变成热爱

也需要时间与方法

那些坚持跑步的人

都是用了什么方法

让自己真正热爱上跑步的？

01. 在跑步时听些音乐

适合的歌曲可以激励你，让你忘记劳累，心中充满活力，快乐地完成目标。

02. 找一个热爱跑步的伙伴

你可以感受到集体的力量，被朋友激励，你就不会放弃。找一个喜欢跑步的朋友与你一起跑步，这样既充满乐趣又可以坚持下去。

03. 选一套比较好的跑步装备

这样可以让你看起来更加专业，也让你充满信心。买一双轻便的跑鞋，运动手表，运动服。穿上这些装备以后，你至少要对得起自己的钱了吧。

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04. 记录你的成绩

当你看到自己的体重减轻了，增加了耐力，肌肉结实了，免疫力增强了。你会更加努力，将成功进行到底。

05. 在跑步时与自己对话

积极的自我对话是一种有力的激励办法，当你跑步的时候，自己在头脑里跟自己对话。告诉你自己，等你跑完了，就会觉得很舒服，很有满足感。

06. 把跑步过程想得美好一点

然后将这一幕转化为头脑里的衣服画面，然后思考你跑步的路线，考虑每一段如何跑。计算一下你跑动的距离，想象一下沿途风景，以及你可能有什么收获。想象自己是个优秀的跑者，善用体力。

07. 记录自己的每次跑步

写下你的跑步时间、里程以及心情。当没有动力的时候，回想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情。大多数情况下，一旦你开始跑动了10分钟，便自然会完成整段路程，并会从中获得极大的满足感。

把每天跑前的踌躇

变成对过程的期待

掌握这些方法

坚持跑步变得不再难！

当自己真正爱上跑步时

你就会看到跑步带给你的改变！