在垫子上和垫子下：4个表达感激和积极的瑜伽体式

Liforme 的玫红彩虹垫集合了你最喜欢的两个点：

· 色彩绚丽丶采用手绘的AlignForMe 体位引导系统

· 全新独特的玫红色，两者完美融合在一起。

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但你知道

这一设计背后的灵感是什么吗？

Grateful Rainbow 代表生活在色彩中，用感恩的心 为世界带来光明。它像你一样移动并锻炼你的身体来让你保持清醒。练习后，你会拥有一个好的心情，一个积极的人生观，拥有一个源源不断地提升自我的能量源泉。

感谢你生命中所有美好的人，并以他们支持你的方式一样去支持他们。

当你做瑜伽体式时，训练你对体式的专注力可以增强你对身体与思想和精神的联系。

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下面，我们将讨论四种体式如何利用力量、平衡、开放性和自由在垫子上培养积极性性和感恩之情。

坚强的站立式：

女神式（UTKATA KONASANA）

“感激这个身体，它带我去我要去的地方。”

开放的女神式将你带到一个稳定和力量的地方。你大腿上的热量让你变得越来越强壮，从指尖到脚下，身体的每个部位都活跃起来，抬起你的目光，双臂和脚跟朝向光明的方向，就像一朵莲花从泥土中盛开。停留的时间比你想要练习呼吸的时间长一点。

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保持平衡：

舞王式（NATARAJASANA）

“我很感激那些给我的生活带来平衡的练习。”

单腿站立需要努力和轻松的平衡。太僵硬或太松，都可能会跌倒。找到完美的组合，向下扎根的腿为你提供稳定来扩展你抬起的腿和手臂的表达。

如果平衡是一场斗争，请记住，就像其他事物一样，这是一种练习。有时跌倒也没关系，你可以站起来再试一次。

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敞开心扉：

新月弓步式（ANJANEYASANA）

“我很感激那些让我向世界敞开心扉的经历和人。”

“短信脖”指的是我们在屏幕前身体前倾的体式，生活中有各种各样的习惯性活动使我们处于驼背状态：打字、开车等等

保护脆弱的心灵，像Anjaneyasana这样的瑜伽体式一样，你需要一种开放、一种脆弱或一种意愿去体验生活提供的所有快乐（是的，也可能有一些悲伤）。打开你的心扉，抬起你的胸膛，面向阳光，更充分地拥抱当下。

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自由随心：

乌鸦式（KAKASANA）

“我感谢我的自由和我利用自由帮助他人的能力。”

当你将力量、平衡和对新体验的开放性结合起来时，你就准备好飞翔了。你可以拥有像乌鸦这样的 体式的所有身体要求，你要准备好可能面对的失败，否则你没有成功的机会。

学会在双手上保持平衡可以让你扩展对可能性的认识。将双脚从地板上抬起的自由能让你拥有更远大的梦想，忽略限制，并帮助他人做同样的事情。