她被称为亚洲宅男杀手！看完身材后，网友直呼：好家伙

如果问广大的男同胞们

理想中的女友是什么样的？

那应该会得到统一的答案吧

身娇体柔颜（huo）值(hao)高

如果我告诉你

有那么一个女孩

就满足了所有男生

对女朋友的幻想

你会不会心动呢？

女孩名叫潘家仪

是台湾（sheng）妹子

在COSPLAY界有“魅惑女王”之称

只要她出现在动漫节上

就会被摄影师们团团包围

可谓是抢尽风头

这甜甜的笑容简直把人的心都融化了

她认为拍写真只是个青春饭

现在自己经营一家咖啡厅

一边继续拍写真、杂志

一边当自己服装品牌的模特

和粉丝分享最真实的体验感

同时还投资金融及IT产业

摇身一变成为精练的女性企业家

所以为了更好的完成自己的职业规划潘家仪给自己订制了一份运动计划来督促自己保持身材往专业模特的方向上走

坐姿划船

01 身体太后仰

正确做法：挺腰收腹、稳定核心

02 动作幅度不足

正确做法：向后拉时让肩胛骨充分后拉 手肘处于身体后方回放时注意控制力量 慢慢收回

03 弯腰驼背

正确做法：脊柱保证不弯曲不超伸 当然 想做到这一点前提是要加强核心力量 用药球强化核心力量 就是一个不错的选择

终于明白为什么有的男生不让女朋友去健身房了身材太好也是一种苦恼

女生在训练时 最好采用力量和有氧双管齐下的方式因为 力量可以帮助你增加肌肉前凸后翘

而有氧则针对于线条的拉伸让你告别肌肉腿 改善身体线条

在有氧方面瑜伽就是一个不错的选择

而且潘家仪有着远超同龄人的成熟想法，除了当模特拍杂志封面她还对自己有着更为长远的规划，“模特不过是青春饭还是希望能有更为稳定的生活”于是利用这些年积蓄，她开了一家咖啡厅还开创了服装品牌。

虽然没有练成健美身材

不过这样的“微胖”身材

又有线条又有肉感

才是男生最无法抵抗的吧