提醒：患了糖尿病，这3件事再喜欢做，也要注意控制！

大家都知道糖尿病人需要控制血糖，但是在生活当中很多患了糖尿病的病人，血糖很容易控制不稳定，就很容易会造成一些糖尿病的并发症，比如说糖尿病精神病变，高血压高血脂，严重者会导致糖尿病肾病。养成良好的生活习惯，也就是俗话说的“管住嘴，迈开腿”，对糖尿病人来说相当重要。迈开腿是好事，也要注意方法和运动量，这3件事再喜欢做，也要注意控制！

1.泡脚

因为糖尿病人下肢远端的血液运输、神经功能等往往受到影响，常有冰冷、麻木等异常感觉。触觉、痛觉、温觉等正常感觉减退或者消失。控制好温度相当重要。

2.抽烟

糖尿病患者本身血液黏滞度大，容易发生阻塞，而吸烟会导致血管更加收缩、痉挛，血液黏滞度增加，而引起组织缺血、缺氧，加重大血管及微血管病变。此外，吸烟不仅诱发糖尿病肾病，还加快其进展，从而引起肾衰竭，增加死亡率。

3.饭后马上散步

人们常说“饭后百步走，活到九十九”，其实不然。人饱饭后，为了保证食物的消化吸收，腹部血管扩张充血，这时如果“百步走”，会在运动量增加时，影响消化道对营养物质的消化吸收和损伤肠胃。应当饭后休息半小时后活动。

控制血糖只是糖尿病这个“大冰山”的一角， 高血糖、高体重、高血脂、高血压、高尿酸，这几个“高”常常 “相互吸引、狼狈为奸” ，越多的高凑在一起，对健康和寿命的破坏力就越大，最终的结局必定是加速死亡。因此，糖尿病患者不仅需要控制血糖，还需要把体重、血压、血脂、血尿酸都控制好，才能延长寿命。

杜仲绿茶：杜仲叶2克，绿茶3克，同泡5分钟后饮用。杜仲性味温和、甘中带辛；绿茶入口后甘甜清爽。糖友饭后2小时常饮此茶，具有降压降糖、强筋健骨的作用。

山楂白菊茶：山楂片10克，白菊花5克，开水泡饮，一日二次，一日二次，连用一个月，也可常用。看似不起眼的山楂，却是其中一种治疗高血糖的方法，不仅有助于降血糖，也非常适合三高的患者。

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