夏天跑步的一大乐趣，或许来自于跑后半小时的一罐冰啤酒！

如今，跑步的人越来越多，其中，和处在金字塔顶端的精英跑者的数量相比，大众跑者占据着大多数，因而，大众跑者的日常生活更接近平常百姓的生活。对于一名大众跑者来说，他的跑步目的应该是获得健康，而不是越瘦越好。作为一名大众跑者，我的观点是：坚持跑步，也支持该吃的还是要吃，该喝的还喝，而在夏天跑步的半小时以后，来一罐冰啤酒或许就是人生的一大乐趣！

8月末的上海，虽已过立秋多日，日间最高气温仍能达到36摄氏度。上周末有些闲暇，下午4点左右时气温仍在34摄氏度，跑者从来不惧高温，但我也理智地选择5km的目标。果然，今天的跑步体验比以往的差，完成目标后也几乎感受不到以往跑完之后的乐趣，更多的是累。原来，前一天晚上12点才睡得觉，睡眠不足让我第二天精力不济。不过，乐趣不能少，跑完半小时后喝了一罐550ml的冰啤酒，瞬间让我元气满满，我不太在乎这罐啤酒给身体带来的大约258千卡的热量。

通常，一场5km的跑步之后，脑垂体分泌的多巴胺会让你感到神清气爽的乐趣。但并非是每一次，比如前一晚的熬夜会导致你的跑步体验不佳，因此也不建议长期这样跑，据说还容易变老。作为一名大众跑者，我们的目的是获得健康，却不是越瘦越好，不是拒绝一切美食。有节制地享受美食，也是获得健康的一个前提，那么，夏天跑步后的一罐冰镇啤酒，也给跑步平添了一大乐趣。

值得一提的是，大众跑者们不必过于担心食物带来的热量，因为身体的基础代谢也需要从食物中摄入热量。此外，有过一年以上跑龄的人可以称得上是一名长期跑者了，他们不管从心理上还是身体上都会抗拒摄入过多热量，会有节制地享受美食。因此，我的观点是：只要不是高热量、高糖类的食品，没有必要对它们过分恐惧，该吃的还吃，该喝的还喝。当然，夏天跑步后，冰啤酒并不适合年龄过大的跑者！

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