练出肌肉有啥用？！能挡子弹吗？

假如有一天女生问你

男人长肌肉有什么好

你这样回答了她

她一定会爱你爱到不可自拔！

一、肌肉男很有安全感 ，

饱满的身体会吓坏色狼

二、肌肉男生活很有规律，

为了保持良好的身材

会有很好的作息规律

三、肌肉男很自律，

为了增肌会远离烟酒

四、肌肉男很开朗，

因为爱运动的人交友广

五、肌肉男目标专一，

对热爱的事倾尽全力

六、肌肉男富有美感，

拥有流线型肌肉的男人更具魅力

七、肌肉男有上进心，

为了达到目标会坚持不懈

八、肌肉男热爱生活，

健身本来就是一种健康的生活方式

九、肌肉男很自信，

爆膨胸肌时刻给人一种昂扬的斗志

十、肌肉男很珍惜爱自己的人

如果看完这篇文

你对肌肉男感兴趣

可以试着走近他们

那样你会有不同以往的感受

而还没成为肌肉男的你

如果也想练出大块肌肉

改变自己的生活状态

那就试试看下面这套训练计划

该训练主要练手臂和胸

由6个动作组成

先练胸肌再练肱二头肌

动作1

仰卧哑铃推胸 4组*8-12RM

坐姿器械推胸 4组*8-12RM

仰卧窄握杠铃推胸 4组*8-12RM

动作4

绳索夹胸 4组*8-12RM

器械坐姿弯举 5组*8-12RM

直立杠铃弯举 4组*8-12RM