怕粗腿？8个拉伸动作让你的腿部更修长！
腿部肌肉有两种
一种是左侧这种，短而僵硬一种是右侧这种，修长而均匀
几乎所有模特的腿型都是后一种因为如果没有肌肉支撑你的小腿就都是走路直晃的赘肉更谈不上好看送个大家8个下半身拉伸动作每个动作三组分别持续25秒/20秒/15秒不要嫌多拉伸本身也是训练的一部分NO.1 NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
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健身女王
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