越来越有“女人味”的人，大多有6个好习惯，外加1项运动来助攻

导语：很多人都觉得年轻貌美是一个女人的最大魅力，其实这句话也并不是如此。一个女人年轻貌美虽然重要，但是更重要的是韵味。现在越来越多的男生们都喜欢姐姐类型的女人，因为这种女人，成熟魅力又有韵味。有些女性虽然不像18岁少女一般青春活泼，但是却有着迷人的魅力，这就是所说的“女人味”。其实女人味也是可以培养的，今天我们就一起来看看吧！

越来越有“女人味”的人，大多有6个共同点，外加1项运动来助攻

赶紧来看看这几个特点你有吗？

1、发型

发现对于女性来说同样也非常的重要，拥有一头乌黑亮丽的秀发，也会让自身的气质得到很好的提升。所以大家在生活中一定要注重头发的护理，不要让自己的头发处于乱糟糟的状态，这样给别人留下的印象也不好。

拥有一头柔顺干净的头发会让整个人显得更加有韵味，更加富有魅力。

2、面孔

第一印象对于女人来说是非常重要的，所以拥有一个好的脸型和五官给人加分是非常高的，比如范冰冰。不仅非常有气场，而且女人味十足，当然这和她的脸孔是有很大关系的，给人一种非常大气的感觉。

当然一个人的脸型是尖的，还是圆的都是各有各的味道的。但是要保证下颌线的立场，这样才是有气质的重要标准。

3、饰品

现在随着社会水平的提高，人们的生活水平也得到了很大程度的提升，所以几乎每个人都会佩戴一些饰品。其实大家不用买特别贵的品牌，日常可以佩戴一些精细小巧的饰品，越简洁越好，可以给人的整体加分。

但是饰品的佩戴不要超出3种以上，尤其是忌讳叠堆佩戴，这样会显得非常繁琐，而且显得没有重点，也会更廉价。

4、身材

一个好的身材对女性朋友来说是非常重要的，尤其是现在的女性朋友，每天都在减肥的路上。其实女人味对身材的要求并没有太大的限制，有很多微胖类型的美女依旧女人味十足，所以希望大家不要过分追求体重不过百，只要身材好，身材匀称也可以拥有女人味。

所以体重不是最重要的，身体线条才是更为重要的，大家与其花费时间死磕体重，不如多花点时间塑造身体线条。

5、鞋子

可能很多人对于自己的鞋子并不是很注重，在日常生活中，我们穿的鞋子一定要搭配当日穿的衣服。有的人衣服穿得非常漂亮，但是鞋子却是一个减分项，所以有时间也可以学一学搭配，提高自己的女人味儿。

6、衣服

一个人穿衣服的品味对女人味的影响也是非常大的，可能很多人并不知道自己适合什么样的衣服，在生活中穿着比较简单样式的衣服可以更好地提升女人味，一些比较繁琐的，可能让人看起来非常的幼稚。

外加一项运动来助攻——普拉提运动

普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。

明星孙俪十几年如一日的坚持普拉提运动，不仅收获完美的身材，而且面容姣好，一点也不像快40的人。这项运动可以改善体内的血液循环，有利于排出身体的毒素。不管男女老少，大家都可以在家做普拉提运动。

接下来就给大家分享几个简单有效的普拉提动作，赶紧学习起来吧！

动作一、复合拉伸

消灭大象腿，平坦腹部。这个动作是两个动作的结合，先将脚固定在脚蹬拉力器上，双手握住拉力器往后趟。在做动作的同时腹部要保持平直，双腿离地并伸直。这个动作可以有效锻炼到腹部肌肉群和腿部肌肉群。这个动作每组20次，做3-4组

动作二、手臂提拉

消灭蝴蝶臂，紧致肩背线条。做这个动作坐在椅子上或保持站姿都可以，脚踩拉力器的脚踏部位，然后手握拉力器进行手臂提拉，提拉过程中背部挺直。在做这个动作的过程当中要调整好自己的呼吸。这个动作可以紧致肩膀肌肉，塑造背部线条。每天做4组，每组20次。

动作三、腿部拉伸

紧致腿部线条，拉长腿型。首先躺在瑜伽垫上，将脚固定在脚蹬拉力器上，双腿伸直抬高（最好与上半身成90度）。每组20次，做3-4组。这个动作既可以训练到腿部也可以训练到腹部肌肉

看吧，普拉提并不复杂，非常简单。我们在家里就可以锻炼，需要用到的健身器材也非常简单，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫。拉力器的选择是非常必要的，对于刚接触普拉提运动的新手来说不太好掌握锻炼时的力度，合适的拉力器能够让我们更好地找到正确的发力点。

今天就给大家带来了上图所用到的拉力器：

这款拉力器采用的4管橡胶管，弹力十足，更适合做力量训练，而且超厚的泡棉材质更舒适。高密度NBR材质，安全系数更高。这款脚蹬拉力器的实用性非常高，能够锻炼到身体的多个部位，既可以拉伸，又可以进行力量锻炼。在家就可以随时随地进行练习，非常方便。

今天只需要49.9元就可以轻松带回家，这是可你帮你打造好身材的帮手，简直不要太划算。好身材值得你付出！

结语：日常的保养不仅要求大家注重饮食，而且也要积极运动，坚持运动不仅可以让大家拥有一个好的身材，也会让自己变得越来越年轻，越来越有气质，从而变成一个有自信的人，自信的女人女人味十足。