普通人也能有小蛮腰，分享减肥心得，决心、运动、饮食一样不少

大家好，我是一名服装设计师。从小到大，我在别人眼里都是个的小胖子。我记得我初中的时候体重已经超过100了，然后到了高中体重就涨到120多了。高考前体检的时候，体重已经稳定在140斤了。反正回顾我之前的经历，大部分都是一个胖乎乎的傻丫头形象个。 普通人也能有小蛮腰，分享减肥心得，决心、运动、饮食一样不少

大学毕业就开始减肥了，因为刚开始工作，身边的同事穿的比一个个还漂亮。这一刻的我，胖乎乎的，好像格格不入。而且由于工作性质的原因，我也要求自己注意自己的外在形象，所以不得不做出改变，而这些改变的前提是要尽快减肥。

现在看这些照片，真的不忍心直视。说到我的减肥事业，我要感谢一个人，就是我们老板。为了让我尽快瘦下来，他甚至让人给我安排了一个个减肥的考核指标，然后隔一段时间给我一次个的认真考核。就是在这种“胁迫”下，我才得以努力坚持，最终成功将体重控制在105斤左右，才得以成功减肥。

我从来不认为自己的减肥效果是最好的，但我可能做了一些努力，然后学习和练习了很长时间，因为根据我的理解，大多数人都是在以下两种情况下减肥的：
第一个纯粹是为了快速减肥。这些人一般都比较偏激，可能不惜一切代价减肥，然后一个月就瘦了十几二十斤。
第二，完全是为了改变自己，想从根本上解决肥胖问题。
第一种人是那种这辈子突发奇想减肥的人，可以狠心虐待自己。我很佩服这种人，因为他可以对自己这么残忍，那他为什么要减肥呢？像现在流行的苹果七天减肥法，只吃蔬菜不吃主食的虐胃法可能更适合有这种想法的人。

至于我，这是第二种人。如果我想从根本上解决我的肥胖问题，我不是说一时兴起就想减肥，而是我真的需要一个一直在减肥的人。所以我们要做的就是找出自己容易发胖的原因，然后对症下药。之所以能这么胖，是因为觉得脱离不了自己的生活习惯。我是一个典型的个的吃货，完全控制不住自己的嘴巴。吃的方面，基本都是上门来的，胖的停不下来。我还清楚地记得，我开始减肥的时候，是瞎的。我在健身房外跑了快4个个月的跑步机，还是没有瘦下来。原因是我没有闭嘴，可能只是喝了一瓶可乐，要跑两个个小时才能完全消耗掉！那时候一天喝几瓶饮料都不止，更别提零食了，所以对于我这种人来说，守口如瓶才是减肥之王。自从知道了这个个原则，我就放弃了所有喜欢的零食和饮料，还有一些高热量的食物。

然后我也调整了饮食：
每天的早餐基本上就是一粥，一个鸡蛋，一个煮玉米。毕竟早餐吃好了，可以有精力去面对和应对了。然后中餐基本都是鱼为主，再加一点鸡胸肉。当然，青菜是必不可少的。中餐还是一句老话。你必须吃得好，但也必须吃得小心。最后就是少吃晚饭，或者不吃晚饭。刚开始我有点不习惯。时间长了，晚饭没吃也没少吃水果，就这样。

其实我减肥的目的比较简单，就是少吃盐，少吃油，少吃晚饭，然后多运动，多吃蔬菜水果，这也是工作性质造成的。基本上我的运动控制在周末或者晚上，周末大部分时间都去健身房练习，这样才能让一周的减肥效果个稳定下来。晚上在家跳健美操，出汗的感觉真的挺好的。
总之，减肥无非就是闭口不言，喝喝腿。在这个基础上，找到更适合自己的减肥方法，然后努力坚持下去。毕竟每个个人的体质和生活习惯都不一样。只有适合自己的才是最正确最好的。今年我的目标是保持下去，再也不胖了，这样出去旅游的时候可以拍出更多好看的照片。最后祝天下美女都比我胖哈哈！