车晓保持90斤体重的秘诀，是多年的瑜伽习惯，管理身材越早越好

文/七月

娱乐圈比较有气质的女明星，车晓算是其中一个，第一次知道她的名字，是因为那部和邓超合作的《艰难爱情》，不知道有多少人记得这个电视剧？剧里的车晓，让人有“初恋”的感觉，不是特别惊艳的容貌，却很清纯质朴，她身上有种安静恬淡的气质，让人觉得特别舒服。

官方资料显示，车晓身高170公分，体重仅有90斤，而且她的骨架比较小，看起来高高瘦瘦的，非常骨感。其实车晓也算是出自“艺术家庭”了，她的父母都是比较有名气的演员，虽然她出演的影视作品不多，但依然给大众留下了深刻的印象，外形也是比较有辨识度的。

大家都知道，女明星在管理身材方面，可谓是“劳心劳力”，毕竟，娱乐圈的美女太多了，年轻的后辈更是层出不穷，女人在年龄方面本来就没有优势，如果连“姿色”都失去，就只能被娱乐圈淘汰，谁让这个圈子从来不缺年轻貌美的女演员呢！稍不留神，可能就会被取代。

而车晓从出道以来，就是这样的体型，从来都没有胖过，有一次还作为模特走上T台为某服装品牌走秀，本来身高就有优势，还拥有和专业模特一样骨感高级的身材，搭配上高冷的妆容，台风并不比超模逊色。

不得不承认，明星之所以是明星，还是有“两把刷子”的。车晓能多年保持体重的原因，并不是她吃不胖，拥有女孩子羡慕的易瘦体质，之所以常年将体重控制在90斤左右，完全是因为她有瑜伽的习惯，而且坚持了5年以上，特别是难度较高的空中瑜伽。

在车晓微博晒出的瑜伽照中，一根简单的“绸带”，没有其他可以依靠的物品，只能借助绳子和身体之间的配合，才能平衡，这让我想起了《神雕侠侣》中，小龙女在绳子上睡觉，当时觉得好酷，现在看来，那不过是特效，而车晓可是真本事，一看就是有几年功底的“练家子”。

近些年，“空中瑜伽”的热潮在国内渐长，不少女明星都是它的追捧者，例如刘涛。瑜伽这项运动，种类非常丰富，但“瑜伽”也是一个慢工出细活的运动，通过日复一日的练习，才能提高身体的柔韧性和平衡能力。

有些人认为瑜伽是比较“柔软”的运动，不需要力量，因此比较适合女性练习，但其实，瑜伽中的大多数体式，不仅需要身体各部位的协调能力，也是需要肌肉力量去支撑身体才能完成的，也是因为这样，瑜伽才有减脂塑形的作用。

除此之外，瑜伽讲究的是，身体和心灵的契合，比较注重精神层面的提升，一般练习瑜伽3年以上的人，容貌、身材以及气质都会有很大的变化，就像车晓，哪像个已经奔四的女人？

空中瑜伽也叫做反重力瑜伽，虽然表现形式不同，但对身体的好处是不谋而合的，只是在空中时，更需要力量和平衡的配合，以及更多的专注，如果内心不能静下来，就会比较危险了，那么在做空中瑜伽时，我们应该怎样练习？又要注意哪些隐患呢？

空中瑜伽和传统瑜伽的练习方式不同，比起在地面上的传统瑜伽，空中瑜伽可能多了些“不确定”吧！由于是倒吊身体，在失重的前提下去完成动作，但因为有吊床借力的缘故，就不会对脊椎造成压力，对体态有较好的改善效果。

举个例子，比如做倒立的动作，有些人的手臂力量不足，撑不起身体，就会借助头部和脖子的力量，很可能会造成一些运动损伤，但空中瑜伽可以通过吊床的助力，来减轻手臂的受力，所谓“借力打力”，让身体的平衡感更强，同时可以锻炼到平时很少发力的肌肉。

换句话说，空中瑜伽是将中国杂技、传统瑜伽以及普拉提，融合在一起，有难度，亦有挑战性，更需要技巧、柔韧性和平衡力，以及肌肉力量等，在塑造形体，提升气质方面有不可小觑的作用。

但练习空中瑜伽时，一定要有专业的老师在场指导，做好保护措施，从最基础的体式学起，多练习，直到对自己的能力有把握后再去尝试增加难度，否则会导致晕眩、呼吸不畅、四肢酸痛等情况的发生，甚至是更严重的身体损伤。要知道，任何运动都有利有弊，趋利避害，循序渐进，才能达到锻炼的目的。