244斤女孩1年减到190斤，饱满身材加一张“初恋脸”，1运动功劳大

随着生活品质的不断提高，很多人也都是纷纷来到了健身房里面进行锻炼，除了男生更注重增肌之外，女生则偏爱减脂和塑形。毕竟体脂率降来之后，不仅可以减少我们器官的负担，也是能够让我们的血液变得不那么的粘稠。可是很多女生都觉得健身会让自己长出更多的肌肉，那么我们今天就来看一下一位来自英国的小姐姐吧！

244斤女孩1年减到190斤，饱满身材加一张“初恋脸”，1运动功劳大

这位英国小姐姐的名字叫做妮可，她今年只有22岁。和很多小胖子一样，在小的时候妮可是很难抵挡住来自于美食和零食的诱惑，自己也酷爱高糖分的饮料。很快在16岁的时候，妮可的体重就已经达到了210磅。所以无奈之下家人也都是纷纷希望妮可可以多多的参加体育活动，妮可才不会那么轻易的放弃自己舒服的大床走到户外去锻炼呢！

就这样继续享受到了20岁的时候，妮可的体重已经飙涨到了270磅，也就是我们的244.9斤。对于一个女生来说是不是很吓人呢？就这样妮可才准备下定决心要减肥啦！她走进健身房，和很多人一样先是进行力量训练之后在进行半个小时的有氧训练。在饮食上面她也是非常痛苦的扔掉了自己酷爱的高糖分饮料，大量的膨化食品和油炸以及高碳水化合物饮食了。

从开始的无聊厌烦到之后的她发现自己虽然练得一身疲惫，但是却爱上了这样的感觉。在进行了长达一年多的努力健身之后，妮可也是从一个244斤的超级胖女孩，变成现在一个体重190斤的圆润有致女孩。妮可的颜值也是不断地呢提升，虽然看上去依然是那样的圆润丰满，可是再看妮可的脸蛋，难道你不觉得是可爱的“初恋脸”吗？现在她的个人社交平台账号上面也是拥有多达22万的粉丝直接走红网络，连运动品牌也都找她来进行合作签约。

妮可在这里和大家分享一下自己的健身小秘诀：

一：戒掉高热量、高脂肪的食物，改为吃一些低脂有营养的蔬菜水果或者肉类。

二：如果时间允许的话，每天可以选择步行上下班，这样既能锻炼身体，而且又能减肥。

三：不喜欢去健身房的美女，可以选择居家懒人运动——转呼啦圈运动（妮可的最爱运动项目，坚持天天打卡）。

说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——宋轶同款懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。

但是传统的呼啦圈在摇的时候，会不停地撞击腹部，如果撞击的力量过大，可能还会损伤脏器不敢摇太多。很多女性学不会转呼啦圈，转一两圈就掉下来了，这样很难达到减肥的目的。小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白！

无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点 360°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！

智能呼啦圈的特点究竟在哪？

1、固定腰部，转圈不掉落！难度低，人人都能甩起来，在家就能轻松享“瘦”

2、5分钟暴汗，14天甩走全身多余赘肉，腰细了，腿瘦了，臀也变得紧翘了。

3、重力锤摆动带动腰部旋转，安全护腰，不伤内脏！

4、按摩板上还有很多小凸点的设计，这个设计让我们在运动的时候可以按摩肌肉，进一步起到减脂的作用。

明星也都在使用，通过运动获得健康好身材。

不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。

下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。

今天只需要79元就可以包邮到家哦，不要犹豫了，赶快行动起来吧。

结束语：想要收获好身体并延缓衰老，就应该坚持运动，如果你也没有时间去健身房，那么呼啦圈运动就是最好的选择。不要再犹豫了，赶紧寻找更美丽的自己吧。