水上瑜伽，给你不一样的身体感觉，瑜伽爱好者必须懂的5个好处！

人们普遍认为，瑜伽都是选择在瑜伽健身房里练习，但是久而久之，就会有一种枯燥乏味的感觉，其实瑜伽除了在室内练，还可以在水上练习，小编接下来给大家讲解一下，水上瑜伽的6大好处。

减肥功效：

瑜伽本身作为有氧运动，在水中进行，更可以帮助氧气消耗，从而为身体的脂肪代谢、体脂减少发挥着十分显著的作用。

在水上练瑜伽，人们的消耗比起室内增大，自然对于减肥的功效会有更好的提高。

提高注意力：

在水上练习瑜伽，更讲究人的一个放松和注意力集中。人体要浮在水面上，要做到身体与心灵完全的放松，与大自然融为一体，依靠水的流动带动身体运动，学会了放松，自然更能专注。

加强心肺功能：

在水中，更讲究的是练习者的心肺功能，我们都知道，游泳讲究的是心肺功能，可以帮助脂肪消耗，收缩肌肉健美身材。对于氧气、二氧化碳、血液运输有着很好的作用。

按摩、护肤：

水压的作用，可以帮助我们对身体进行按摩，对肌肉起到一个按压的作用，并且水中瑜伽，人体流汗减少，能够起到护肤的作用。

消除疲劳：

水中瑜伽，如果配合适当的呼吸，借助水压对身体进行按摩，还可以对我们的筋骨进行舒展，达到消除疲劳的效果。

纤体塑形

在水中练习瑜伽多了，可以对体表散热进行刺激，并且让体脂分布更加匀称，从而使形体的线条变得柔韧和谐，所以水上瑜伽对纤体有着很好的帮助。

不知道各位瑜伽爱好者，小伙伴们，你们有练习水上瑜伽的习惯吗？不妨评论留言，与各位一起探讨。