子枫妹妹真是个“狠人”！瘦大腿、练肩胛不在话下，气质太好了

2001年出生的小花张子枫，是少数几个00后新生代演员，也许大家对她的认识只停留在《唐人街探案》中令人恐怖的微笑中。

讲真，童年时的她长相可爱，而且演技满分，在这之前，她更是在《唐山大地震》中脱颖而出，走上了演员的道路，那令人怜爱的小眼神，也虏获了许多观众的心。

时隔多年，现在的她不仅在演技上得到了很大的提升，就连本人也长成了大姑娘，褪去了童年时的可爱，现在的她可以说是相貌平平，身材一般，还经常被吐槽造型问题、穿搭问题，感觉本人也没什么惊艳的地方。

可是子枫妹妹可是一名努力的“干将”，除了不断提升的演技之外，她还在其他方面不断提升自己，被吐槽腿粗，整体穿搭显矮小，她就在私底下通过运动改变自己，慢慢地，现在的子枫妹妹与之前相比差别可大了。

从近期晒出的写真照中看，保留着原本可爱的画风，似乎也多了些酷炫的画风，更值得一提的是，这侧颜照满分，完美滴凸显了她的脸蛋优势。

身穿黑白色的套装，也可以看出整个人气质高雅，身材纤瘦，别说，颜值都高了几分。

子枫妹妹现在的成就也离不开他的努力，被吐槽肩膀线条不好看，斜方肌不优雅，她就想方设法地改善斜方肌，平日里也没少下功夫。

这种在斜坡上练习俯卧撑的动作，既可以改善肩部线条，塑造迷人肩胛骨，相比于俯卧撑和半程俯卧撑，它更适合初学者练习，当然，在效果上不如前面两种，这就要求想要通过这个练习气质需要加大练习的量。

一般来说，要让自己感觉到手臂酸麻的感觉为最佳，但也不要过度。

做完之后，在斜坡上做做拉伸也很好，看到这个动作你是不是觉得与瑜伽中的下犬式很像呢？

确实挺像的，但是重点还是在拉伸肩膀上，可以根据自身喜好和实际情况来选择合适自己的动作，最后的靠墙练习也是很不错的，体会一下真正的直角肩是什么感觉，有效预防圆肩驼背。

讲真，现在运动方式层出不穷，不论是靠墙、在床上还是借用椅子，都可以达到很好的运动效果，足不出户也可以保持一天的健康和活力，通过瑜伽锻炼身体，拉伸身体，日积月累，你的气质更高雅。

居室没有梯子的朋友可以用椅子来练习呀，同样的下犬式，喜爱挪个一样好，不过相比来说，这个拉伸动作比较注重腰部和简版的拉伸，对大腿拉伸没什么作用，可以配上一字马等腿部拉伸一起练习~