身体4部位有异常，要怀疑肝有问题，做对3件事能护肝周全

肝，在《黄帝内经》中被比喻为“将军之官”，主藏血，对人体的排毒和新陈代谢有着极其重要的作用。

肝有问题，会出现很多棘手的肝病，这就需要我们谨慎注意身体出现的一些变化，因为肝有问题，身体是会给出信号的。

身体4部位有异常，要怀疑肝有问题

1、面色晦暗、蜡黄，额部、鼻子、双颊部有褐色色素沉着，鼻子发红，皮肤粗糙；

2、眼睛颜色晦暗无神，且干涩发痒、看东西模糊，易迎风流泪；

3、嘴巴出现口苦口臭，牙龈、鼻子经常出血；

4、指甲容易断裂、甲面凹凸不平，大拇指和小指的根部的大小鱼际处的皮肤出现片状充血，或是有红色斑点、斑块，按压后变成苍白色后又呈红色，这是有肝掌；

做对2件事能护肝周全

1、睡好觉

中医学认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到凌晨1点)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。

2、常运动

运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

运动场地以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳，炼项目以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行(每分钟大约110~120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。

3、饮食食疗

如今人们越来越崇尚健康天然的治疗方法，养肝护肝，食疗就是最好的偏方。食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性作用，来调节机体功能，使人愈疾防病的一种方法，在日常用餐中便达到调理目的。

饮食护肝有一个要点，就是优选养肝食物。肝脏喜欢蛋白质，蛋白质具有修复肝脏的功能，鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱。葛根、荞麦、枸杞、决明子等这些药食同源性食材，就是养肝护肝最佳的选择。

它们富含大豆甙、大豆黄酮、多糖、槲皮素、芦丁、烟酸等黄酮类物质，有清火排毒、增强体质、提高免疫力、促进新陈代谢从而加强肝脏解毒功能、提高肝细胞再生的作用，仰甘葛根菌液就是很好的养肝护肝食疗品，食物发酵后成分更精华，人体吸收率高，有提高身体免疫力、辅助养肝护肝的作用。