辰亦儒戏中大秀身材，肌肉夸张，身材迷人，网友称：太帅了

《斗罗大陆》真人版热播于影视中，由当红演员肖战饰演的主角唐三使节目的收视率节节高升，虽然是漫改版令很多原著党不满，但是许多粉丝看到肖战还是很开心的。比起肖战我更是把注意力放在了饰演“大师”的玉小刚演员辰亦儒身上，可能是喜欢健身的原因，我没有因为他的演技才喜欢他，我喜欢的是他的身材！一身明显的肌肉线条、发达的肱二头肌、丰满的胸肌再加上六块清晰可见的腹肌，这大概是很多男生渴望的身材了吧。

不少网友感叹，41岁的辰亦儒是吃防腐剂长大的吗？竟有这么好的身材和颜值，那么是什么让他在中年发福的年纪保养的身材这么好呢？翻看他以前的一些动态和参加过的综艺节目就知道其实他以前和汪东城是一样的，曾经都是健身狂魔。

随着年龄的增长，很多人用自己的实际行动抵抗住了中年发福的摧残，如果你现在害怕这种摧残会带给你一些不便的因素，不如从现在起为自己制定一个合理且科学的健身目标，为更好的未来打下基础！

借此机会为大家分享一下辰亦儒是如何拥有这么清晰性感又亮眼的腹肌的！

1. 首先要知道，其实我们每个人都是有腹肌的，只不过没有他的明显，其中主要原因有两点：其一是我们的体脂率太高，肚子上的脂肪大于肌肉；二是有规律地锻炼腹肌，将自己的腹部肌肉线条锻炼得更加明显。

2. 既然有困难就会有解决的方案，第一要进行减脂，将体脂率锻炼到可以将腹肌清晰地展示出来；第二要锻炼腹肌，使腹部肌肉更加明显。

要想更好地看到效果就要结合饮食和运动两方面进行，合理饮食是关键，健康运动是次要。

合理安排自己的饮食，使自己健康减肥才算减肥成功，人体中绝大部分的营养来自与实物量的摄入，从食物中获取的热量少了才有利于减肥，下面是我为大家推荐的几个健康饮食的建议：首先要养成一个健康良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不胡吃海喝，七分饱三分空。其二，注意饮食的清淡，忌油腻、忌辛辣、少糖、少盐。其三，主食选择的改变是重点，将平时吃的精细粮改成粗粮、五谷杂粮等。多吃蛋白质食物，比如鱼肉、虾、蛋类、奶类、豆制品、鸡胸肉等的。多吃各种蔬菜。其四，尽量不吃各种油炸食品、烧烤、火锅、串串等，不饮酒不喝各种碳酸饮料。