台湾鬼马辣妈，生完宝宝身材超正，看到身材后网友：确定生过？

今天要和大家分享的这位辣妹是来自台湾的Stars Xu。从小姐姐的妆容以及日常穿搭中，很难发现她是纯正的中国人。

小姐姐的五官偏向欧美立体有棱角，非常富有混血感，但是她却是实打实的中国人。

小姐姐的风格不拘一格，非常的性感，她是连蕾哈娜都非常钟意的奇女子，同时也刷新了我对辣妈的认知。

她按照自己的风格生活，把潮流玩到了极致。生完孩子之后，依旧保持着自己辣妹的特征，并且还为某内衣品牌代言，这让她直接杀入了国际范的级别，毕竟她可是连蕾哈娜都赞不绝口的女人。

Stars Xu的职业是造型师，模特以及著名的平台代理人，蕾哈娜也是非常中意她的个人品牌。同时小姐姐还是PUMA的御用模特。

她自成一格的穿搭体系以及独特的风格魅力，使小姐姐在微博，以及ins上吸引了许多的粉丝，也为她的个人品牌打开了不少的知名度。

Stars Xu的风格穿搭是很难用一个名词去定义的，早期她的穿搭都为Hip—pop的风格，也有一点原宿少女的不良感，火辣且性感。能这么随意的穿搭也是因为小姐姐过于优秀的身材条件，生过孩子之后小姐姐依旧前凸后翘，着实让人羡慕。

当然有着如此优秀的身材，也离不开小姐姐日常的锻炼，以及产后的恢复。

那么究竟如何才能练就和小姐姐一样，如少女般的身材呢？下面我就和大家分享几组，在家就能练习的日常动作，希望大家都可以练出自己梦寐以求的身材。

动作目的：高抬腿，这个动作的主要目的是快速的对身体局部进行燃脂，能锻炼到我们的腿部、臂部以及肩膀。对全身的塑形有着良好的效果，可以调动全身大概60%以上的肌肉，是非常简便的在家就能练习的健身动作之一。

动作要点：做高抬腿这个动作时，首先直立站于地面，开始做时一定要挺直我们的背部，眼睛看向前方。双腿交替的进行，前脚掌快速点地，并且交替抬腿，随着抬腿的节奏，而摆臂，一定要保持最快的速度，保持自然的呼吸，一定要收腹，维持身体的稳定。

易错点：做高抬腿这个动作时，一定要保持上半身的直立，同时要收起我们的腹部，保持自然的呼吸，用自己最快的速度交替双腿，这个动作的重要点就是在于快速的进行这样对我们整体脂肪燃烧才有一定的效果。

呼吸：整体动作保持自然的呼吸即可。随着运动速率维持稳定的呼吸，保持身体的稳定性。

动作时长：一个动作，20秒可以间歇休息十秒重复一次大概完成一首歌的时间，就是四分钟左右。

动作目的：开合跳是一个很神奇的燃脂动作，对于脂肪的燃烧是非常有效的，也是经典的热身动作、减肥运动之一。开合跳可以让我们快速的进入到运动状态中，并且持续的做开合跳这个运动，可以快速的甩掉我们手臂以及腿部的赘肉。

动作要点：首先进行准备动作就是自然站立，手臂自然的画向下垂直，然后进行大字形跳，双脚向外打开，同时跳起，双手从两侧向上举起，直至头部，然后双脚落地时双手击掌，最后跳回原地，自然站立的状态，双手向下自然放置。

易错点：做开合跳这个动作时，一定要收紧我们的腰腹部，手臂用力的绷紧，尽量用肩膀的力量抬起我们的手臂，背部一定要向下压，用手臂带动身体的跳跃，而不是用膝盖，小腿尽可能的放松，不要低头或仰头，视线平视即可。

呼吸：整体动作保持匀速平稳的呼吸即可。

动作时长：以自身为准，做到身体的极限即可，若有不适，立即停止。

以上就是今天和各位小仙女们分享的健身干货啦，希望各位小仙女们一定要坚持练习，这样才能达到理想的身材曲线！