顽固性的鼻炎无法根治很痛苦, 教你一些日常治疗方法 鼻炎患者最应该注意的禁忌

鼻炎患者最应该注意的禁忌：

1、注意作息，多运动。

生活起居要有规律，保证充足睡眠，坚持锻炼身体，不能不动，不动则萎靡不振，动则精神少病。持之以恒做些力所能及的锻炼和活动，对增强体质、减少衰退、防止咳嗽有益。

2、鼻炎大多是着凉感冒引起的，要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。

3、注意饮食。远离不健康食物

远离快餐和腐败的甜点吧！这些食物的饱和脂肪酸、糖以及钠元素，对你的心脏和免疫系统都有很大压力，也很容易导致肥胖。

饮食上避免辛辣，保护体内津液不受耗损，并要选食甘润清淡的食物，滋阴保津。多吃些生梨、金桔、鲜藕、荸荠、山楂、黄瓜、芝麻、核桃、蜂蜜等新鲜水果、蔬菜和食品。

4、避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒趁虚而入而导致发病。

睡眠不足

5、注意多喝水。

居室内要保持一定的湿度，这对皮肤和呼吸道有一定的滋润作用。要适当补充体内的水分，促进机体的新陈代谢。

补充充足的水分加快血液循环，帮助排出体内废物，防止便秘等问题。如果便秘较为严重，可以每天早晨起床后喝一杯蜂巢水，帮助软化血管。

6、在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蔫进行空气消毒。

7、可使用中草药预防，如受凉后可及早服用生姜、红糖水以及时祛除“塞邪”，感冒流行期间，可服用荆芥、防风、板蓝根等中草药。针对鼻炎开出的中药处方。

8、注意保暖。别着凉感冒。

早晚温度最高和最低的时候，最好穿一件方便易脱的外套。衣服准备充分，温度的变化就不会让你很为难，咳嗽也就在简单的穿衣脱衣时被抵抗在身体之外了。

9、早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在户外久待。

10、及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。

11、注意预防。

家里可以常备用蜂巢泡水喝，对于消化 咳嗽都有预防作用。

12、保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。

保持空气湿润

13、香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜而导致鼻窦炎，所以也要尽量避免接触。

记住：值得保存的10条

一：积极锻炼身体，增强体质，多用冷水擦浴，勿穿湿衣服、鞋袜，因背凉脚冻，易引起伤风感冒。

二：居室也要通风透光，不要过度贪凉，以免引起感冒。衣服勤换，被褥常晒。饮食起居要定时。

三：注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕过浓时以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。

四：炎者，治疗要有信心与恒心，注意加强锻炼以增强体质。

五：平时注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。

六：保持环境空气湿润，避免鼻干燥，不轻易滴用鼻。

七：严禁烟、酒、辛辣食品。

八：在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。

九：热水泡脚15-20分钟，缓解压力鼻炎症状。

十：平时淡盐水或者温水清洗鼻腔。