顽固性的鼻炎无法根治很痛苦, 教你一些日常治疗方法 鼻炎患者最应该注意的禁忌

文 / 健康减肥瘦身
2017-07-06 18:32

鼻炎患者最应该注意的禁忌:

1、注意作息,多运动。

生活起居要有规律,保证充足睡眠,坚持锻炼身体,不能不动,不动则萎靡不振,动则精神少病。持之以恒做些力所能及的锻炼和活动,对增强体质、减少衰退、防止咳嗽有益。

2、鼻炎大多是着凉感冒引起的,要加强体育锻炼,增强抵抗力,如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质,提高人体对寒冷的耐受力。

3、注意饮食。远离不健康食物

远离快餐和腐败的甜点吧!这些食物的饱和脂肪酸、糖以及钠元素,对你的心脏和免疫系统都有很大压力,也很容易导致肥胖。

饮食上避免辛辣,保护体内津液不受耗损,并要选食甘润清淡的食物,滋阴保津。多吃些生梨、金桔、鲜藕、荸荠、山楂、黄瓜、芝麻、核桃、蜂蜜等新鲜水果、蔬菜和食品。

4、避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等,因为这些因素能使人体抵抗力下降,造成鼻黏膜调节功能变差,病毒趁虚而入而导致发病。

睡眠不足

5、注意多喝水。

居室内要保持一定的湿度,这对皮肤和呼吸道有一定的滋润作用。要适当补充体内的水分,促进机体的新陈代谢。

补充充足的水分加快血液循环,帮助排出体内废物,防止便秘等问题。如果便秘较为严重,可以每天早晨起床后喝一杯蜂巢水,帮助软化血管。

6、在秋冬季或感冒流行期间,外出戴口罩,避免公众集会,尽量少去公共场所,对发病者做好隔离工作,对污染的室内可用白醋熏蔫进行空气消毒。

7、可使用中草药预防,如受凉后可及早服用生姜、红糖水以及时祛除“塞邪”,感冒流行期间,可服用荆芥、防风、板蓝根等中草药。针对鼻炎开出的中药处方。

8、注意保暖。别着凉感冒。

早晚温度最高和最低的时候,最好穿一件方便易脱的外套。衣服准备充分,温度的变化就不会让你很为难,咳嗽也就在简单的穿衣脱衣时被抵抗在身体之外了。

9、早晨5点到10点,是花粉扩散高峰时间,最好不在户外久待。

10、及时更换、清洗床单、被罩,防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。

11、注意预防。

家里可以常备用蜂巢泡水喝,对于消化 咳嗽都有预防作用。

12、保持室内空气的湿度,或是使用空气过滤器,不要让鼻子太干燥。

保持空气湿润

13、香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜而导致鼻窦炎,所以也要尽量避免接触。

记住:值得保存的10条

一:积极锻炼身体,增强体质,多用冷水擦浴,勿穿湿衣服、鞋袜,因背凉脚冻,易引起伤风感冒。

二:居室也要通风透光,不要过度贪凉,以免引起感冒。衣服勤换,被褥常晒。饮食起居要定时。

三:注意擤涕方法。鼻塞多涕者,宜按塞一侧鼻孔,稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕过浓时以盐水洗鼻,避免伤及鼻粘膜。

四:炎者,治疗要有信心与恒心,注意加强锻炼以增强体质。

五:平时注意鼻腔卫生,养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。

六:保持环境空气湿润,避免鼻干燥,不轻易滴用鼻。

七:严禁烟、酒、辛辣食品。

八:在秋冬季或感冒流行期间,外出戴口罩,避免公众集会,尽量少去公共场所,对发病者做好隔离工作,对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。

九:热水泡脚15-20分钟,缓解压力鼻炎症状。

十:平时淡盐水或者温水清洗鼻腔。