为什么减肥成功了但肚子上仍有非常厚的脂肪？答案在这里

今天要为大家分享的主题是，明明你的体重已经减轻了，可是肚子上还有肉怎么办？

相信很多人都会有遇到这样的情况啊，不管是周围的朋友，还是自己，明明体重已经轻了很多。并且大腿和手臂已经瘦了好多，可是腹部还是堆积了一些脂肪，那么怎么样去解决这种问题呢？并且这个问题又是什么原因导致的呢？

首先我们要知道的是脂肪的堆积是全身性的。只能说是有的地方堆积的会多一点，有的部位更容易堆积脂肪。而有的部位不那么爱囤积脂肪。

一般来说男性在腰腹部的脂肪的堆积是最快的，而女性则是臀部、和腿部堆积的最快，然后才会把脂肪蔓延到四肢。

所以减肥也遵循这样的规律，但是减肥的效果是反着来的，事实是不容易囤积脂肪的部位减的最快。而腰腹部和臀部就是减肥慢的部位，这是我们的生理结构导致的，这个不是说你减肥不够努力，只能说我们的身体就是这个样子，你要面对这样的事实。

所以说如果你的身体其他部位都瘦了，体重也轻了，但是肚子上顽固的脂肪呢还是继续存在的话，要花费更多的时间坚持下去，这样才能完全的消灭掉顽固的脂肪。

那具体应该怎么做呢？首先我建议增加力量训练，特别是要加大我们的大肌群的训练。首先我们人体最大的肌群就在下肢，然后是背部，所以增加大肌群的训练呢可以燃烧更多的脂肪。不过我们在进行腿部训练的时候，一定要有充分的拉伸和进行热身激活，这样有助于保护膝关节，同时肌肉也不容易受伤，训练结束之后一定要拉伸肌肉，如果不拉伸肌肉，日积月累就很容易出现肌肉僵硬的情况，这也就加大了肌肉被拉伤的风险。