杨幂都忍不住挑战的“漫画腰挑战”到底是个啥？网友：太辣了

最近又一项挑战在某短视频 APP 很火，无引得无数女生接连挑战。

21 日杨幂也晒出了一张“漫画腰挑战”照片。

引得无数网友纷纷张口结舌，表示受不了顶不住……

照片中，她腿搭在凳子上，上半身趴在地板上。

上身短袖配上紧身裤，这个姿势也展示了完美身材。

盈盈一握的小蛮腰，凹凸有致的曲线，这漫画腰也太鲨了！

紧接着，刚刚出道成团的张艺凡也开始了这个挑战…

本身就是学芭蕾舞的她，配合她 170+ 的大高个，我直接好家伙…

多的不说了，你们直接看照片…

本身身材十分修长的她，做这个动作更加显得身材纤细。

就这腰，肋骨的痕迹都已经非常明显，腰身更是非常纤细。

这是免费能看的吗？

我不禁就纳闷了，这个挑战怎么最近这么火？

各路神仙都开始疯狂发朋友圈圈秀身材了。

特别是一些健身的小姐姐，这挑战直接在朋友圈里刷屏…

腰细身材修长的人肯定不会错过这场盛宴。

毕竟在如此热度之下，还能顺便秀一把身材，这样的机会也并不是很多。

于是随便搜索一下“漫画腰挑战”，就可以看到无数身材姣好的小姐姐…

就连明星都争相效仿，这也激使无数女生开始了这一项挑战。

这个动作既能秀出小蛮腰，还能凹出前凸后翘的姿势，还能彰显身材的柔软。

这不就是直男们最喜欢看的吗？

但说真的！

不管是谁，不管你的身子有多软，千万不要做这个动作！

千万不要做这个动作！千万不要做这个动作！千万不要做这个动作！

这个动作引得无数女生疯狂尝试，但并不是每个人都能做的。

丁香医生也发了微博，表示这个动作是种“腰椎过伸”姿势。

虽然是静态姿势，但也会让肌肉的持续拉拽而引起拉伤，时间长了会增加腰椎退变的风险。

并且很多人在尝试的过程中，更希望自己的身体更加有曲线。

还会逼迫自己的腰更贴近地面，这样硬凹的后果，只会把腰椎凹坏。

就连一般有舞蹈基础和瑜伽基础的人都很容易对腰造成磨损，一般人更不用说了。

不管是否是“男性凝视”，还是“白瘦幼”审美。

单从健康的角度出发，这个姿势就很可能导致腰椎受伤。

一次挑战，消失一个月。

人类的腰很宝贵，且行且珍惜！

就连杨幂也直接在微博上致歉。

这个事情闹得还真的挺大…

不少腰受伤的人，更是看着上面那个动作就会觉得腰疼。

秀身材的方式很多，千万不要选这种容易受伤的。

分享几个拉伸腰部的动作，还是对你的腰好一点吧~

1.起身运动

趴在瑜伽垫上，上半身撑起，放松下腰部以及臀部。保持髋关节紧贴垫子，感受腹直肌的拉伸。

2.单膝牵伸

仰卧在垫子上，牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部以及臀部的拉伸感。换另外一侧重复此动作。

3.背部拉伸

屈腿跪在垫子上，胸部朝下，上体尽可能向前伸。

4.俯卧抬腿

俯身趴在垫子上，保持腹部紧贴垫子，双手撑在胸侧。保持膝关节锁紧，抬起腿部离开垫子 8-10cm 。换另外一侧重复此动作。

5.高位仰卧起坐

既然这么喜欢凳子，那不妨转过身来。

将双脚放在凳子上，臀部放平，利用腰部力量做卷腹运动。

一把年纪的老腰真的经不住你们这样折腾。

男生也是，好好练腰，到了晚上底气也足一些！

懂的都懂！