减脂真相：别再拿骨架大当借口了 瘦下来你就是行走的衣架
胡叫瘦经常听到这样的言论：
同样的身高体重，骨架大的女生会显壮很多！
无论你再怎么瘦别人都觉得你不瘦，
稍微长点肉就被归类为五大三粗，
别人是小鸟依人，我嘛......大鹏展翅？
不要再跟我说什么骨架大穿衣服好看，
天生的衣架子，都特么是瞎扯淡。
难道你看起来比较大只，真的是因为你的骨架大？
胡叫瘦心有不甘，还是亮出科学底牌吧：
这俩人的骨架差不多大，但脂肪含量却相差很多
再来看看这张图，这是一位重达445公斤的英国男子基斯(Keith Martin)的X光照片
基斯的脊椎被过多的肥肉压迫，明显呈现弯曲现象。
在这445公斤里，骨架的重量真的占不了多少。
为了进一步分析问题的真相，我们有请到了国家康复辅具研究中心附属康复医院骨科医生郭医生为我们答疑解惑，郭医生介绍：所谓的大骨架，一般是指骨头粗壮，这种人常常也有较粗的四肢和粗壮的骨骼肌，减肥减重的难度较大。
但是在重量上，成人骨骼占总体重的20%左右，也就是说一个100斤和一个200斤的人，骨架的重量差异也仅在5斤左右，其他的都是脂肪。
并且骨骼的重量相对稳定，不会随胖瘦明显波动，如果你是后天长胖，这也不能怪到骨架大上面。
总之一句话，显胖是因为骨架大，这个锅骨架不背。
大骨架虽然看起来没那么娇小可人，却是天生的衣服架子。维多利亚秘密的模特儿，就是最好的证明，175以上的身高，决定了她们天生的大骨架，但是良好的训练和保持，让她们各个显得伶俐精致。
所以其实，归根溯源，还是胖惹的祸，肉肉的事情干骨头何事？
如果你认为自己是天生的大骨架，减肥就显得尤为重要了，因为又胖又大的你在人群中是那么的明显。胡叫瘦现在就来给大家传道授业解惑，看看如何让你告别“壮”这个可怕的字眼。
这是一位妈妈的自述，身高167的她，在生完孩子后体重达到了160斤。
相信大家和她都有同样的经历，置装时会直接选择优衣库、HM、ZARA等快消品牌，很重要的一个原因就是，无论试多少件也不会有人盯着自己问“合适不合适”。但试来试去却没一件让自己真正感到开心的衣服，那种打击让她有种自此不想试衣服的冲动。
孩子半岁多，她重返职场，信誓旦旦要减肥，结果家里人都说“都生孩子的人了，还美啥啊，再说你也不胖”；
孩子一岁多准备断奶，她也曾下定决心要减肥，结果断奶失败，加上身体状态不好，减肥告一段落；
就这样，到了孩子3岁，要上幼儿园，每次开家长会时身边辣妈环绕，而且还看到这样一则耸人听闻的广告：
于是，这个37岁的女人开始了她的减肥重任。
减肥第一天，因为之前的能量储存，并不难熬，也不觉得饿。
减肥第二天，应该是身体里的水分变少，小腹明显平坦了一些。
第三天开始感觉到艰难，去超市给家里买食物，饥肠辘辘的她看着那么多水果、那么多肉、那么多甜点，却统统不能吃，那叫一个难受。
小半个月的周期过去，体重从132降到123，腰围由78厘米变成71.5厘米，衣服穿着明显宽松了许多。
终于敢穿着心仪的阔腿裤招摇过市，也终于敢把衣服束到裤子里面，呈现腰围了。
小S曾说：“体重三位数的女人没有未来。”
大骨架的她很羡慕那些身材娇小的女子，只要愿意控制，体重可以不那么艰难就保持在100斤以内。可身为一个大骨架的女汉子，自打身高定型后，体重最轻时也有112斤。于是在这个计划的执行期间，她感受到了前所未有的成就感。
那就是坚持向着既定目标努力，不让自己半途而废。
无论做什么事，一旦把自己留在半路，觉得已经不错，这个“不错”的底线就会一再降低，慢慢退回到起点也不是不可能。
傍晚绕护城河快走5公里，一周3次之后，休重慢慢降了下来。
很多人羡慕明星们的光鲜，却不知道在片场他们有多辛苦：吊威亚害怕到哭，剧情需要，寒冬腊月说跳冰池就跳得冰池，说胖20斤立马就得胖，说瘦30斤也得分分钟瘦回去。
为了控制体重，宋美玲每天都称体重，发现哪天体重增加，第二天的热量摄入一定减少，所以她才能数十年如一日做一个“最优雅的女人”。
身边的朋友，其中四五个陆续减肥成功，大家共同的习惯是密切关注体重，买食物时都会先看看卡路里含量。渐渐地，我也养成了每餐只吃7分饱，晚饭吃蔬菜水果的习惯。
最后，再送给大只妹妹们一些穿衣小技巧，让你在减肥的路上更加自信一点。
1 拒绝露肩装
骨架大的人大多个子高，肩膀也比较宽，所以如果你很瘦的话露出肩膀和锁骨是很sexy的，如果胖的话那就是灾难。
2 拒绝宽袖子
宽袖子的oversizeT恤确实很流行，但是这种看似你能穿进去的大衣服其实暗藏玄机，只会把你整个人放大。
3 尽量穿高腰裤/裙
骨架大的妹子们PP一般也比较大，高腰裤能拉长比例，隐藏住这部分缺陷。
岁月对一个人最大的恩赐，就是未被风霜改变，出走半生，归来仍是少年。
她想和大家分享的是：愿你养娃多年，容貌仍是十年前。胖了的，瘦回去；太瘦的，必要的话，支持你胖回去。