跑步为什么会岔气？如果岔气了继续跑步对身体有什么危害？

对于很多喜欢跑步的人来说，呼吸困难可以算是跑步中最痛苦的事情之一，尤其是对于没有跑步经验的人来说，呼吸困难后的痛苦真的太难受了，我们还不知道怎么办，跑步为什么会岔气？如果岔气了继续跑步对身体有什么危害？

缝线是怎么来的？

这里可以用一个比喻形象地表达为什么人在跑步时会生气。想象一下，周六晚上，你正准备和朋友出去吃饭，酒店已经订好了，饭菜也不错，大家都在。你正准备吃饭，老板突然打电话来说办公室有急事，你得马上回来处理。你会有什么反应？

原本的好心情肯定会马上沉入谷底，因为老板的电话完全打乱了你现有的计划，你的身体完全脱离了准备工作的状态，整个身体会处于一种非常消极懈怠的状态。我们也可以把呼吸困难理解为身体内脏负松弛引起的呼吸困难。

特别是对于很多跑步前不喜欢热身的小伙伴，如果身体不热身，会突然进行高强度的运动，身体和内脏会马上醒来进行高强度的运动，但有些内脏还没有适应的话会暂时懒下来。他们的懒惰会导致懒散的呼吸肌突然运动，一下子适应不了，进而出现呼吸困难。

简单来说，跑步的时候喘不过气是挺正常的，主要是运动前没有热身，告诉内脏下次要做剧烈运动，导致下次距离运动时懈怠导致呼吸肌痉挛。跑步为什么会岔气？如果岔气了继续跑步对身体有什么危害？

呼吸困难怎么解决？

缝针大部分是因为距离运动前没有热身造成的，所以每次做距离运动，最好给身体一个准备时间，热身5分钟左右，就像冬天天天风冷，老司机为了适应天气，会在开车前把车预热一下。

另外，饭后不要马上开始跑步，容易引起呼吸困难。运动前喝果汁也容易引起呼吸困难。最后，注意跑步的节奏和呼吸的频率。

喘不过气继续跑会怎么样？

其实在这个问题上，如果换个口气继续跑下去，会有很多结果，但最明显的结果就是痛苦！真的好痛！不信你下次跑完还能继续跑，真的能让你记一辈子。所以，如果我们在运动中喘不过气，就不要勉强继续运动，可以休息一下，调整呼吸频率。一般来说，呼吸会在这段时间内缓解和消失。跑步为什么会岔气？如果岔气了继续跑步对身体有什么危害？