加快女性衰老的四种习惯，熬夜仅排第二，第一是很多姐妹的通病

文 / 健康科学饮食

2021-03-15 18:56

衰老是每个人一生中必经的过程，但是同样的年龄可能就会出现不一样的状态，有研究调查发现那些提前进入衰老期的女性大多数还有可能会是因为不良的生活习惯，所以身体才会容易出现衰老的丑态，那么生活中有哪些不好的生活习惯会让女性提前衰老呢？

第四种习惯、不注重防晒

过度吸收紫外线有许多危害，轻的就是皮肤变黑变厚,严重者甚至出现皮肤癌。因为阳光直射会直接损害皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致面部皮肤变得松弛、暗淡和起皱。因此，想要预防衰老有必要养成涂抹防晒产品的习惯。

第三种习惯、盲目使用化妆品

其实每个女人都想要自己的皮肤变得很好，而且不显老，但是有一些女人总是盲目的使用化妆品和护肤品，这样的话对皮肤也是非常不好的，并且如果每天都化妆的话也会对，皮肤带来一定的伤害。

第二种习惯、熬夜

现在社会不断发展，也有了不少的职场女性，不只是在家里相夫教子。对于一些工作繁忙的女性而言，不仅要顾好工作，还要兼顾家庭和孩子，因此熬夜就像是家常便饭，疏于保养，但是这样也是非常容易加速身体衰老。

第一种习惯、长期不运动

不运动容易引起肥胖，并且会导致人越来越懒。身体各项机能长期处于“停滞”状态，基础代谢也会随之变慢。血液循环会因此变慢，如此会导致皮肤的正常循环受到影响，易引起皮肤问题出现，可以说延缓衰老最健康的方式就是运动。

适当的运动，不仅有利于保持身材，更有利于预防衰老。今天就给大家介绍一下这项明星们都喜欢的网红运动，普拉提可以锻炼深层小肌肉群，帮助控制身体的每一块肌肉，所以对塑形有很好的效果。普拉提可以增加身体代谢，提高基础代谢率，起到很好的减肥效果。一天练习20分钟左右的普拉提动作，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。

今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单易学，瘦身效果好，赶紧学习起来吧！

动作一：卷腹运动

很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。