没有青春不会老！老得快“星座排行榜”，巨蟹座是榜3，第1名是它

俗话说得好“岁月是把杀猪刀”，真的是毫不留情，虽然觉得自己有时候风华正茂，但是一照镜子看到自己老态龙钟的仪态，有时候不得不感叹一句，正所谓“岁月催人老”，衰老速度也是分星座，有几个星座的朋友会老得快一些，大家可以自查一下，你的星座是否入榜呢？

没有青春不会老！老得快“星座排行榜”，巨蟹座是榜3，第1名是它

“老得快星座”第三名：巨蟹座

巨蟹座的人性格比较纠结，爱生气，缺乏安全感，长期的压抑，会导致免疫力下降，很多巨蟹的朋友容易患上一些职业病，或身体因为长期处于情绪紧，导致他们消化不良、肠胃胀气等等，尤其是步入30岁的朋友们，容易迅速衰老。

“老得快星座”第二名：摩羯座

摩羯座的人事业心强，可以说是在12星座事业上最容易成功的星座了，但也很容易衰老的一个星座。为什么这样说呢？摩羯座的人原本外表有点严肃而显得老成，性格趋于务实保守，几乎看不到纵情放松的一面，长期压抑，容易急速衰老。

“老得快星座”第一名：处女座

处女座有两种人，一种可能是懂得养生养，另一种可能是要求严格，尤其是后者，长期自我要求和过着紧张的生活，导致生活无法平衡，引发很多疾病，当踏入了中年之后，身体会出现很多小毛病，也是因为这个原因，迅速令他们加剧衰老。

你们的星座是否入了老得快“星座排行榜”，做好以下几点抵抗衰老

亲爱的小姐姐，小哥哥们，你们的星座是否上榜呢？小编当然希望你们的没在以上的3个星座中了，但是即使是其中的一个也不要放弃自己哦，其实也只是推测，没有100%的事实根据了，其实真正的想要延缓衰老，还是在生活中的饮食习惯和生活习惯中做好以下3点了。

“抗衰老”第三名：不抽烟酗酒

长期抽烟酗酒可明显加速衰老，相关数据显示，与不抽烟者相比，吸烟的生理年龄是实际年龄的2倍。而酗酒的人，时间越长，饮酒量越多，衰老自然而然的就更快。

“抗衰老”第二名：保证一日三餐

当今这个看脸看身材的社会，很多小哥哥，小姐姐会选择节食或单一食物减肥法，这些都是不可取，并且会损伤身体器官，让你加快衰老，建议大家一定保证一日三餐。

“抗衰老”第一名：坚持普拉提运动

没有时间去健身房？不喜欢去室外活动？天天看孩子哪有时间运动？大家不妨尝试一下这个追着剧或陪孩子玩耍时就可以完成的运动——普拉提运动。

普拉提运动它不限时间和地点，燃脂塑形效果是普通运动的3倍，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体抵抗力，适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成，小姐姐们不要犹豫了，现在行动还不晚，很多明星都在纷纷打卡（如下图所示）。

一天练习20分钟左右的普拉提动作，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。

今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！

动作1：站姿提拉

双脚踩住拉力器脚踏，双腿并拢，利用手臂力量来拉伸拉力器，将拉力器一直拉至胸前。建议每天做4组，每组20次，坚持一段时间之后可以帮我们甩掉粗胳膊，也可以优化蝴蝶袖。

动作2：腿部训练

上半身平躺在瑜伽垫上，脚踩拉力器的脚踏部位，先将拉力器拉至胸前静止不动，然后用腿部的力量来拉伸拉力器。每天做4组，每组15次，可以帮你甩掉大象腿，同时也可以优化整个腿型。

动作3：复合拉伸

这个动作看着困难，做起来会很简单，保持手脚的协调性就可以。不仅能够锻炼腿部上的肌肉，而且腹部还能慢慢变小，坚持一段时间后，能够让你感觉到自己已经瘦了。

以上三个动作坚持半个月，你会发现身材有型了，继续坚持一个月整个人的状体就会不一样了（如图示）。

完成以上3个动作借助的就是拉力器，今天小编和大家分享的这款拉力器采用4管高弹橡胶管，回弹效果更好了。超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。

今天只需要49.9就可以带回家，不要犹豫了，喜欢就带走！

想老得慢，想瘦得快，一个拉力器都能满足你！

衰老是正常的生理过程，延缓衰老也不是很难的事情。在榜上的3个星座不要自暴自弃，没上榜的朋友也不要得意，只要养成以上3个好的习惯，你一定会是同龄人里最年轻的一个！