想把自己饿瘦？快醒醒吧！健身减脂才是正确的道路，不要一错再错

导语：肥胖是很多人的心魔，对于肥胖真的是恨意绵绵但是又找不到好的办法解决，人处于困境的时候经常会听信谣言，会变得迷信，从而我们经常能听说很多为了想靠饿自己去减肥，甚至绝食，这是非常愚蠢可笑的减肥方法，即便瘦下来身体也垮了，而且一旦恢复饮食身体就会急速反弹，甚至会比之前更加肥胖，并且我们追求是不只是瘦下来，还要变好看，靠饿瘦的身材根本不可能美，看起来还是普普通通病病殃殃，没有任何美感可言，想减肥一定要找科学的方法。

吃饱才有力气减肥，这句话不是没有道理的，身体长期处于营养不良的状态后果是非常严重的，人体每天需要的营养元素必须要摄入足够，我们只需要避免一些高热量高脂肪的食物即可，不要想依靠饿自己去减肥，最起码要满足我们身体的基础代谢，然后靠健身运动来消耗身体的脂肪，这才是最完美的减肥方案，青菜鸡胸肉牛肉鱼虾海鲜类这些都是我们减肥期间经常要吃的食物，要自己动手不要吃外面卖的成品。

坚持好的健身习惯可以改变你的身姿，促进全身血液流动，让你的大腿更加修长笔直，让你的腹部更加柔韧平坦，这些都是要健身才能获得的，如果你还没有开始健身，那么不要再等待了，好身材靠练出来，靠自己慢慢打造出来，这样的身材我们才会真正的珍惜，这样才不会反弹，经常健身的人气质也会决然不同，每天青春洋溢乐观向上，由内到外都发生了改变。

动作1：

身体直立，双腿左右弯曲向下蹲，同时双臂向上下循环收合，做20次，每天3组

动作2：

俯卧，双臂弯曲支撑，全身笔直，双脚左右跳动，做15 次，每天3组

动作3：

身体直立，收腹，单腿向侧面高抬，双臂弯曲交叉平行向一侧转动，左右做30次，每天2组

结语：长期保持以上动作训练，可以提高你的基础代谢，消耗全身热量脂肪，让你尽快地达成减脂目标，当你真正的提高了基础代谢后，也可以经常吃一些喜欢的高热量美食，也可以像别人一样怎么吃都不胖了，希望你一定可以做到！