中澳混血模特，常年坚持一项运动，好身材配“国际脸”很受欢迎

导语：现在人们的不光生活水平提高了，审美水平也提高了，越来越多的女性不仅在意自己的外貌，还特别注重对自己身材的管理。说到颜值与身材并存，很多人都会想到模特，模特一般都拥有姣好的颜值以及魔鬼般的身材。

24岁中澳混血模特，常年坚持一项运动，好身材搭配“国际脸”很受欢迎，一起来看一下吧。

照片上的这位小姐姐今年24岁，是中澳混血，颜值与身材并存，现在的职业一名模特。她身高1米67，看上去特别的高挑有气质，比例还非常好。同时她还是一个健身达人，对于自身的管理特别的严格，通过照片可以看到她的身材特别的好，没有一丝的赘肉，凹凸有致的身材再加上姣好的颜值让人看一眼就深深的沦陷。

这位小姐姐说自己在平时的日常中，最缺少不了的就是运动，她自己经常在社交平台上分享自己健身的经验。她说平时最爱做的就是普拉提运动，普拉提运动可以加强核心肌群力量，强壮身体，平实腹部。但因其多次数轻强度的训练原则，所以不会出现明显的肌肉，只会让你的线条更加好看；纠正体态，普拉提可以对全身肌肉进行拉伸，有利于改变站姿、坐姿，使人举止端庄大方；普拉提运动可舒缓情绪，凝神静气，消除精神紧张，缓解工作生活中的压力，常练普拉提运动者可自然拥有平和的心态。

你想不也同上图美女拥有完美的身材呢，那你也来一起试试普拉提运动吧，小编给大家介绍几个基本的动作：

动作一、复合拉伸

首先把双脚踩到拉力器的踏板，慢慢地平躺下，背部不需要着地，然后再起来，重复这个动作。注意配合呼吸，每天三组，每组20次。

这个动作相对来说难度比较大，但而对于锻炼肌肉却是比较有效。这个动作相对进行的比较缓慢，对于我们身体的协调性是非常具有考验的。

动作二：仰卧拉伸

这个动作相对大家都比较熟悉，类似我们平时做的仰卧起坐，首先平躺在瑜伽垫上，双腿蹬紧拉力器，双手紧握拉力气的海绵把手，上半身慢慢用力拉起，每天三组，一组20次。

肚子上的赘肉几乎是每个女人的烦恼，这个动作能够有效地锻炼我们的腰腹，锻炼腰部肌肉，燃烧脂肪，让你不仅可以远离小肚子，还能练出马甲线哦！

动作三：腿部拉伸

这个动作上面要比上面两个动作轻松一些，首先平躺在瑜伽垫上，双手紧握拉力器，双脚蹬紧拉力器，利用腰腹力量将双腿缓慢向上抬起。每天一组，一组20次，这个动作针对小腿肌特别有效，加速腿部脂肪燃烧，让你告别小粗腿。

普拉提运动要比瑜伽运动强度大，可以快速拉伸全身肌肉，燃烧脂肪，达到燃脂塑形的效果。普拉提-燃脂瘦身的新体验，赶快来试一试吧。

结语：你想不想也拥有模特般的身材呢，普拉提运动可以帮助我们非常有效的燃烧脂肪，拥有魔鬼般的身材，只要你坚持运动，你就会收到令自己惊喜的效果哦！