腹肌确实漂亮，但为何健身老手们，都不怎么注重锻炼腹肌呢？

腹肌，不知道什么时候，已经成为衡量一个健美运动员是否努力的标准之一。连没受过训练的人都很关心。比如很多女生在找男朋友的时候，会明确表示条件之一是要有六八块腹肌。腹肌确实漂亮，但为何健身老手们，都不怎么注重锻炼腹肌呢？

腹肌背后的含义是，一个人有自律的生活，花时间锻炼，饮食不暴饮暴食。即使身体很瘦，有一定腹肌轮廓的人也比肥胖的人健康。

所以，人们并不热衷于腹肌，而是在意腹肌背后隐藏的价值。但现在这种现象被扭曲了，锻炼者盲目的想快速得到腹肌，而旁观者在不知情的情况下抬高腹肌的高度，形成恶性循环。

每个人的腹部都有肌肉。不是看不到块的形状。这个人没有腹肌，而是因为被表面的脂肪挡住了。因此，获得腹肌需要两个条件。一个是肌肉含量不要太低，一个是脂肪含量低。

很多刚开始锻炼的人，都想快速得到看得见的大块腹肌，所以做了大量的腹部训练，但是受伤了或者效果不大。这是因为训练比例没有控制好，但别忘了，能降低脂肪含量的有氧运动也是需要做的。

那么，为什么健身新手那么喜欢的腹肌在健身老鸟眼里不值一提呢？拥有腹肌确实能让人感到惊艳，但在老鸟的训练中，腹肌训练只占很小的比例，并不是发育的主要部分。腹肌确实漂亮，但为何健身老手们，都不怎么注重锻炼腹肌呢？

因为我们体内的腹肌属于小肌肉群的范围，而胸大肌、背肌、臀腿等那些肌肉才是更有发展价值的大肌肉群。虽然训练后不会给人特别惊艳的感觉，但会大大提高运动能力。

肌肉发育也要考虑平衡。如果训练好腹肌，其他部位肌肉不发达，整个人的比例就会出现问题。而且这种情况很难做到，你要根据肌群的大小来安排训练的比例。

如果你能很好的训练好体内的大肌肉，那么在激素的作用下，身体各个部位的小肌肉也会相应的得到改善。这是水涨船高的道理。老健身鸟不会太在意自己的腹肌，因为他们知道这一点。腹肌确实漂亮，但为何健身老手们，都不怎么注重锻炼腹肌呢？

更准确的说，腹肌更像是表面功夫，但真正关乎健身高度的是自身的运动能力。和什么体重可以完成相比，拥有腹肌可能是不可能的。