女性想保持年轻，5种水果尽量别吃，还有1项运动是关键

导语：爱美是女人的天性，每一个女人都希望自己能够拥有靓丽的容颜和美好的身材，随着年龄的不断增长，身体的素质就在不断降低，而且仍然无法避免衰老的问题，因此衰老也是很多人必须要面对的，但是我们可以多做一些有益于延缓衰老的事，在平时的生活当中不妨少吃下面这几种水果，或许就能够帮助我们摆脱黄脸婆的称号。

如果女人不想被别人喊黄脸婆，应该要尽量少吃下面这5种水果

橙子

就是在正常情况下，橙子的维生素含量非常的丰富，但是有很多的不良商家为了获得更大的利益，就会将橙子处理进行工业染色和防腐，导致里面重金属含量超标，如果经常吃这样的橙子，就会使衰老的速度不断加快。

香蕉

香蕉所含有的热量是非常丰富的，是常见水果当中最高的一个，而且吃一根香蕉大概需要散步一个小时才能够被逐渐的消耗掉，因此如果想要减肥瘦身的话，不妨用其他的水果将香蕉代替掉。

榴莲

榴莲味道臭臭的，而且它的热量非常的丰富，含糖量也是非常高的，脸上经常长痘痘和摄入了过多高糖和高脂肪的食物有着密切的关系，因此容易长痘痘的人应该要尽量少吃榴莲这样的高糖食物。

芒果

虽然说芒果的价格有一些贵，但是却能够满足很多人的胃口，在选择芒果的时候，也应该要选对时间才行，在吃完饭之后不能吃太多的芒果，对于那些爱美女性来说，如果吃太多芒果很可能会是皮肤的衰老速度不断加快，因此应该要引起我们的重视才行。

冬枣

每个人都非常的喜欢吃，甘甜香脆的冬枣，但是它的保存时间相对来说比较短，而且还有很多的人会把冬枣浸泡在含有甲醛的成分当中，这样下去就严重的危害到我们的身体健康。

普拉提运动也是至关重要的

如果想要延缓衰老的速度，适当的进行普拉提运动，也是一个非常不错的选择而且普拉提运动，不会受到时间和地点的限制，也无需去到健身房里面，只需在家就可以轻松进行，同时他还能够帮助我们起到瘦身，延缓衰老的重要效果，保持年轻的状态，而且他不会受到年龄和性别的限制，即使是健身小白也可以轻松上手。不需借用各种复杂的器材，只需借助一张瑜伽垫，一个拉力器，就能够帮助我们轻松完成所有的动作。

今天就给大家简单介绍几组普拉提的入门级动作，不妨跟着小编一起来领略一下普拉提的美好吧。

1、仰卧提拉

进行仰卧提拉动作，可以让身体在快速的练习当中燃烧身体多余的脂肪是身体中积聚的过多热量得以充分释放，还能够让你快速练出漂亮的马甲线，增强身体的协调性。

2、腰腹运动

锻炼腰腹部肌肉和牵扯背部肌肉，那么不妨通过腰腹运动来进行，在这个动作长期保持的状态下，就能够让你的马甲线轻松锻造出来，更有助于上半身身形的美化。

3、瘦腿拉伸

多进行腿部的拉伸，不仅有利于膝盖关节和踝关节的锻炼，使腿部慢慢发热，有利于脂肪的减除和防止尿酸盐的沉积，拥有强壮的下肢，还能够让你在各种比赛中增强表现能力。

坚持锻炼以上几组普拉提动作，能够让你的腿部肌肉更加强壮，而且还可以让身材变得更加苗条。

不需要很多建材器材的普拉提运动，只需要借助一根小小的绳子就能够快速完成，这根绳子就是图中所用的拉力器。今天给大家通过精挑细选，推荐一款性价比非常高的拉力器和瑜伽垫组合，这款拉力器在改良之后采用了4股弹力乳胶管，不仅久拉不断，而且回弹性能也大大提高，防滑又吸汗的泡沫手柄一点也不影响手感，高密度NBR材质的选用都能够为你的锻炼安全保驾护航。

其实只有充分自律的人才可以得到自己想要的一切，而且只要你想达到理想的效果，就应该要抓紧时间运动起来，选择适合自己的运动方式，也能够让我们的生活更精彩，轻松的摆脱黄脸婆的称号。