66岁大爷老当益壮，强健体格令人惊叹，如今娶小13岁娇妻

导语：人的一生就如同一场戏剧，说长不长说短同样也不短，每个人都人生都各不相同，有的人一出生就带有疾病，而有的人却拥有一个非常健康的身体而不知道珍惜，让身体素质不断的下降，虽说随着时间的流逝，身体素质下降是不可避免的，但现实生活中却有一群人，他们可以让身体素质的下降速度下降得十分缓慢，这一类人都有一个共性，那就是他们都喜爱运动喜爱健身，运动虽然无法直接阻挡时间的入侵，但却可以让时间的脚步变得十分缓慢。

今天给大家带来了一位老当益壮的大爷，他就是来自四川的徐智林，他出生于1955年，今年已经拥有66岁的高年了，徐大爷原先在一家科研单位工作，退休后本应该享受安逸的生活，但徐智林却不安现状，他才是真正活出了自我，已经66岁的他，还成为了一名运动博主，而且还收获了50多万粉丝，他也一直在用运动来告诉大家，什么叫人生而自由，无论到了什么年龄，对自由的追求都不应该放弃。

徐大爷曾经也跟平常人没什么区别，他同样会喝酒熬夜，所以导致他迅速长胖，甚至连上个楼梯都十分费力，之后更是检查出身体出现了“三高”，这时的徐大爷才意识到身体的重要性，才意识到运动的重要性，也就是从那时徐大爷开始了健身，而且还将之前恶习全部改了，每天他都坚持早睡早起，而且还直接将烟酒都全部戒了，每天都坚持运动，身体一天天的好了起来，徐大爷的思想也开始活络起来，他开始不满足于现状，他开始追求身材与肌肉， 而从徐大爷的现状就可以看出来，他成功了，现如今的徐大爷拥有了八块腹肌，这简直是吊打了无数的年轻人呀。

徐大爷在健身途中，不仅仅收获了健康的身体，以及愉快的心情，同时她还迷住了小13的妻子，两人因爱好相同而牵手成功，徐大爷俨然成为了一个人生赢家，即留着了自己青春的脚步，还收获了幸福的家庭，从徐大爷就可以看出一个好的习惯，真的可以给自己的健康加分，也充分验证了那句生命在于运动。

这个道理同样适用于我们，如果我们能在平常的生活中养成一个良好的习惯，那我们同样会有意想不到的收获，相信自律一定会成就一个优秀的你，不过对于那些忙碌于工作的年轻人来说，基本不可能天天出入健身房，今天我们就大家介绍一个不用去健身房同样可以健身的运动吧，那就是普拉提，它仅仅只需要一根拉力器就可以达到健身效果，而且效果也相当出众，下面就让小编带领大家一起去领悟一下普拉提的魅力吧。

动作一：复合拉伸动作

动作要领：需要大脑协调全身的肌肉来配合运动，这样不仅仅可以锻炼全身的肌肉，还能锻炼身体的协调能力。

动作二：坐姿拉伸

动作要领：必须保证身体与大腿呈现90度，而且双腿并拢，这样才能最大化的锻炼到手臂肌肉。

动作三：仰卧抬腿

动作要领：必须保证上半身一直贴着瑜伽垫，然后利用拉力器来实现腿向上拉伸，这样可以有效地锻炼到腿部肌肉。

结语：人一定要有自己的追求，这样才能让自己活得有意义，才不至于让自己迷茫无知，66岁大爷都已经开始行动了，你还在等什么呢？