葆元堂中医专家杨志春：引起膝关节病变的三大原因，六招帮膝关节“续命”

现代保健报讯：人体的老化是一个循序渐进的缓慢过程，骨骼、肌肉和皮肤的老化较早，而心脑等重要的脏器老化较迟，在运动器官中，腿的工作负担最大，它是人体的重要支柱，不仅支撑全身的重量，还需完成行走、跑、跳等功能。

俗话说“人老腿先老，天冷膝自知”!

膝关节作为人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化也加快。膝关节既要负重，又需灵活的特殊性，是骨性关节炎最高发的部位。

西安市名中医、葆元堂中医馆特聘专家杨志春主任指出：膝关节骨性关节炎指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患，主要表现是关节疼痛和活动不灵活。本病多发生于中老年人(45岁以上多发)女性多于男性，也发生于青年人；可单侧发病，也可双侧发病。

引起膝关节病变的3大原因

1、膝关节负重过多

膝关节负重过多可造成关节承载压力增大，会使膝关节长期受到非正常刺激。随着时间的推移，就会发生膝关节活动障碍。膝关节负重过多还会加速软骨磨损，中老年人关节软骨修复功能较弱，若关节磨损严重，时间久了还将出现关节变形。

2、膝关节软骨营养障碍

关节软骨营养障碍会使软骨修复缓慢，无法维持正常的新陈代谢，最终使软骨不断发生纤维改变，形成膝关节退行性病变。

3、反复发生的膝关节损伤

膝关节损伤会使局部纤维细胞大量增殖，形成疤痕组织，加上老年人运动减少，久之关节软骨则不断硬化，最终出现膝关节退行性病变。

膝关节疾病的治疗

中医临床上针对膝关节关节炎的治疗方法主要以推拿手法、针灸为主，配合其他传统疗法加之一些功能锻炼。

据了解，推拿手法操作于膝盖周围经络穴位，能够刺激局部经络，激发人体自身阳气，从而达到调和气血，温经通络，散寒除湿，祛风止痛的目的。膝为筋之府，阳陵泉为筋会穴，故阳陵泉善治膝部诸病。足三里是足阳明经的合穴，阳明经主多气多血之经，濡润宗筋，滑利关节。阴陵泉主一身之水，且为脾经合穴，故能健脾益气，生血化湿。配合艾条火灸膝关节，可使艾草本身药性借助火灸的热量，更好地渗透到关节内部，促进局部血液循环，改善膝关节周围新陈代谢，促使气血通畅，经络疏通，起到良好的治疗作用。

杨志春主任为患者进行病症检查

此外，中医针灸治疗膝关节疾病临床应用也十分广泛，而且治疗效果显著。杨志春主任表示，临床门诊膝关节疾病类患者比较多，通常采用手法+针灸的综合治疗方式，不同疾病和症状选用的针及穴位也有所不同，有圆利针、透压针等。

杨志春主任治疗膝关节疾病

防老先要防腿老，不爱活动是加快衰老，特别是腿老的重要因素。因此，长寿的老人都要经常参加力所能及的劳动，积极进行体育锻炼：散步、慢跑，以步代车，都是非常有益的。只要持之以恒，都可延缓腿的老化。

6招帮膝关节“续命”

避免“老来受罪”，膝关节就要省着用，更要从年轻时开始保护。给你以下6个建议：

控制体重

步行时，膝盖承受的力量是体重的3～6倍。

打个比方，一个体重正常的人提了一袋10公斤重的米，那么每走一步，他的膝盖受力增加30～60公斤；如果体重超重10斤，他在日常生活中，膝盖就像一直扛着一袋30～60公斤的米。这还只是在步行状态下，剧烈运动(如跑跳时)承重就更大了。

所以，减轻体重，就能极大减少对负重关节的负担，降低磨损。

规律锻炼

对关节最健康的运动方案是：运动前热身10分钟，每天进行30分钟中等强度的体育锻炼，每周不少于5天。最好的锻炼方式是骑车、游泳等。骑车时，人体大部分重量在臀部，膝盖受力小。

合理补钙

尤其是40岁以上的女性。当骨质疏松时，关节容易患病，这就如同房子的地基不牢，墙就容易倒。

“省着用”膝盖

平时生活中，避免负重太多。腿部肌力不够强的人要少爬山;长期需下蹲干活的人，坐个矮凳子，可以有效“节省”膝关节寿命；久站不动的人，要刻意动一动。需要注意的是，肌肉疲劳时一定要休息，肌肉力量薄弱时，关节受到的冲击伤害成倍增加。

重视疼痛症状

当关节有酸痛不适时，表明它开始出问题，可能是运动过多，也可能是缺乏运动导致的。

千万记住，疼痛就是停止运动的信号。此时先休息，不要不当回事。

膝盖受伤后要正规治疗

年轻时膝盖受过伤，是老年后骨关节炎发生的主要原因之一。

杨志春主任表示：膝关节结构复杂，伤情也复杂，但无论是软骨伤、半月板伤还是韧带伤，不及时处理都会有严重后果。

因此，如果受到外力导致膝关节肿胀时，往往提示内部有较重的损伤，应及早求助医生。

年轻时就该重视起对膝关节的呵护，秋冬季节天气寒冷，要注意做好膝关节保暖，多穿一条秋裤、运动有节、控制体重就是对身体最大的回报。

名医简介

西安市首届名中医 著名疼痛科专家杨志春 大夫

中医内科主任医师，西安市首届名中医。从事中医内科、针灸科、脊椎整复科工作30余年，长期坚持从事中药、针灸、手法、康复多种治法并用，积累了丰富的中医临床选方用药经验，熟练运用多种中医特色疗法治疗临床内科疾病、脊椎疾病、软组织损伤疾病、男性病及心理疾病。在国家级省级医学刊物发表医学论文20余篇，获陕西省和各医学会奖项十一项。

▌擅长治疗

1、脊柱科：颈椎、腰椎椎间盘膨出突出压迫脊神经引起的头、颈、胸、腰、上肢下肢疼痛、肢体麻木等病变；

2、神经精神科：失眠症、神经性头痛、抑郁症、焦虑症、眩晕症、耳鸣等；

3、中医男科：性功能减退症、阳痿、早泄、前列腺增生症、前列腺炎；

4、心脑血管科：高血压病、冠心病、脑梗塞后遗症。

5、针灸手法：尤其擅长针灸及各类手法治疗，临床经验丰富，效果显著。