李晨1分钟16个引体向上惹争议,网友:只要有手都能做吧?!
宽厚的背阔肌,往往是一个男人阳刚、有安全感的象征;
而引体向上,是锻炼背部肌肉最基础的动作之一。

众所周知,李晨是娱乐圈的健身达人,平时经常去撸铁锻炼,身材结实健壮;
按理来说,这体能做引体向上应该不成问题,可没想到结果却不尽人意。

事情是这样的:
在综艺节目跑男中,有一期李晨为了展现自己的肌肉力量,挑战一分钟做引体向上16个。
一开始时,李晨做的速度较快,每一次向上的动作还算标准;
向上时下巴都有明显过杠,下落时双臂也基本有伸直。
但挑战过半,在拉了8个之后,李晨的做起动作来明显变得吃力;
整个人前后摇晃得厉害,再向上时不再是依靠背部发力,而是蹬腿借力。
在拉到最后一个时候,李晨的体力已经处于极限状态;
伴随着痛苦的嚎叫,号称“大黑牛”的李晨涨红着脸在最后三秒钟内完成了挑战。

看完节目后,网友纷纷吐槽:
- 说是大黑牛,但就这水平?
- 这样的16个是不是有手就行?
- 借脚助力,我也能晃着做到16个
- 旁边教练都要扶杠了,晃得也太厉害了

但有一说一,能够在一分钟做16个引体,即使后半程动作并不标准,也足见有相对不粗的水准了。


1、过度抬高颈部

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从而会转移到手臂用蛮力你应该延展胸椎用胸触杠
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既然选择健身,我们就要努力把动作做标准,这样才能做到真正的事半功倍,才能对得起流过的汗水!