越南“王祖贤”有多撩，一张下蹲gif图，让人瞬间不淡定了！

都说王祖贤

是娱乐圈颜值的“天花板”

风情万种的美

令无数人着迷

而在越南

也有一位小姐姐Tracy Le

被称作是健身界的“王祖贤”

不同于其他网红的整容脸

Tracy的脸十分有辨识度

立体标志的五官

神似王祖贤

颜值与气质兼备

拥有健康性感的欧美身材

美胸堪比柳岩

圆润 饱满 富有弹性

浑身洋溢着热辣性感的混血风情

翘臀媲美卡戴珊

结实 有力 充满诱惑

一个短短的下蹲gif

就将完美的身材展露无疑

网上的直男们瞬间被撩爆

不少网友纷纷留言称不淡定了

Tracy 出生于1993年

身高165cm，体重56公斤

在越南当地是一位

人气超高的健身模特和私人教练

同时也是一名营养师

在ins上拥有40＋万粉丝

每张照片都惊艳你的视觉

让人大饱眼福

在youtube上也开设了健身频道

拍一些健身视频教粉丝健身

视频累计播放量达数千万

是个不折不扣的健身网红

很多人会羡慕她的身材、颜值

把这一切归为是“老天爷赏饭吃”

但哪来那么多的天生丽质呢

女神只不过都是在你看不到的地方

默默努力着罢了

Tracy十几岁的时候

不仅脸和打扮看起来很路人

身材也是瘦弱、纤细

毫无曲线美可言

蜜桃臀？马甲线？不存在的

是走在大街上

都不会让人想多看一眼的普通女孩

她18岁的时候

就到健身房做前台

在健身文化的熏陶之下

慢慢地开始接触健身

从舞蹈、搏击操、杠铃操和尊巴学起

成功转型为一名团操老师

之后又在同事的鼓励帮助下

她开始走进力量区

并考取了私教证书

成为了一名形体健身教练

健身就是把“整容刀”

把她从平凡的路人

变成让人挪不开眼的女神

健身不仅让她的体型、气质

发生了质的飞跃

甚至让人生开起了挂

事业上风生水起

如果没有走进健身这条路

没有学历和背景的她

或许还只是一个不起眼的小前台

而现在她成了模特、私教、网红

名利双收

无论是什么风格的打扮

都能诠释到完美

走在路上回头率满满

她用三年的时间

掌握了专业的健身知识

加大训练强度

把自己打造成理想中的身材

战绳

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硬拉

▼

哑铃深蹲

▼

在饮食上也遵循高蛋白低碳水原则

大多数时候都自己做健身餐

保证足够的优质蛋白质来源

尽量吃食物的原型

偶尔嘴馋想吃甜食

也是选择无添加的纯果汁

解馋的同时又补充了维生素

原本干瘦的她

增肌20斤

身材越来越丰满

凹凸有致

腰腹紧致

没有丝毫赘肉

线条分明的马甲线

若隐若现的腹肌

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深邃的背沟配上蜜桃臀

杀伤力十足

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健美紧实的大长腿

修长匀称

又充满了力量感

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小蛮腰、大酥胸

马甲线、蜜桃臀

应有尽有

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看到这令人艳羡的身材

粉丝们纷纷让她出一本

身材管理秘籍

但哪有什么秘籍可言呢？

只有最简单的两个字

——坚持

坚持是最简单的

但也是最难的

当你看不到变化的时候

肯定很难坚持下去

但是请记住

只要坚持运动

无论是什么运动

身材都会往更好的方向发展

虽说过程是艰辛的

身体和心里都会受到煎熬

不过当看到自己身材的变化时

会觉得一切都值得

Tracy觉得

运动流汗的女生最性感

有梦想又愿意为之努力付出的女生最美丽

不要为自己的偷懒找借口

只要有心

在家也能练出好身材

跟着Tracy来做一组简单的臀部训练吧

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⑤

给自己定一个目标

然后朝着这个目标

去开始、去坚持，并达成

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