工作之余来一起练练瑜伽吧

编绘教主惹人嗳

瑜伽能够调心、调息、调身

忙碌的工作之余

适当及正确的练习

可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、

增强韧带和关节的弹性

还可以缓解身心的压力与紧绷心情

一直都想把瑜伽体位给画出来

今天在家画了一些基本的体位（部分）

与大家一起分享

莲花座式瑜伽可充分打开肩部，缓解肩部的风湿疼痛和僵硬感

能增强双肩的灵活性，并让胸部得到完全的扩展，美化胸部曲线

树式能补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉

改善、强化平衡能力，强健脚踝和腿脚

促进心态的平和，有助于注意力的集中

该体式能美化肩部，拉长大腿

船式依靠坐骨和尾骨来平衡身体的姿势

可以缓解腹部胀气，有助于减轻胃部疾患

同时可以消除腰部脂肪，增强肾脏

眼镜蛇式不仅可以获得眼镜蛇伸展式所有的益处

更随着进一步加深后弯的幅度

强化了背部所有的肌肉帮助脊柱恢复弹性

婴儿式是练过后弯及其他激烈姿势之后，一个非常合适的反向姿势

它也是休息时的最佳放松法柔和的伸展臀部、大腿和脚踝

平静大脑并且帮助缓解压力和疲劳

骑马式有助于按摩腹部器官，改善其活动功能

加强两腿肌肉，增强平衡能力

增加脊柱弹性，扩展胸腔灵活髋关节

蝗虫式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效

可以促使肾脏和整个腹部运动

同样可以治疗多种的内脏和肠胃疾病

鳄鱼式可以强化肩膀、腹部、手腕与手臂及腿部

美化腹部线条，预防关节炎，促进末梢循环

预防及改善手脚冰冷现象，提高注意集中能力

祈祷式能够建立安静，平和情绪

今天的瑜伽体式就介绍到这里啦

工作再忙也有运动哟

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-The End-

吐槽想吐槽的丨画自己想画的

@Winnie-Cartoon