高血压是肾病“开关”，如何护肾？给你三点实用建议

高血压是现在很高发的一个疾病，这和我们现在的一些不好的生活习惯是离不开关系的。患上高血压之后，是否会引起肾脏疾病发生呢？就这个问题来跟大家一起了解一下吧。

高血压和肾病之间有什么联系？

在患上高血压之后，患者是需要时时检测自己血压的，如果没有控制好的话。不仅仅会引起患者出现中风和心脏病等一系列危险的疾病，也会导致肾脏的健康受到很大的影响。发展到后期会引起尿毒症的发生。我们都知道，肾脏在我们的体内是一个重要的排毒器官，想要排出尿液的话是需要经过肾脏来代谢的。而身体排出尿液的话是需要通过血液给肾脏压力来进行的。可以说肾脏是我们体内压力最高的器官。

患有高血压会导致出现高血压肾病和肾脏动脉狭窄，这两者都是引起尿毒症发生的重要因素。因为在早期的时候一般不会有明显的不适感，所以高血压引起的肾病在早期很难被发现。

高血压患者如何护肾呢？

首先，生活中想要预防高血压引起肾病的话，必须要坚持健康生活；

其次，还要遵医嘱进行药物治疗，要把血压控制在合理的范围内。

另外，要定期的检查肾功能，这样做才能防患于未然。对于早期有出现肾脏异常可以及时的发现及时的控制，最大程度的阻止肾病的发生。

我们该如何预防患上高血压呢？

1、戒烟戒酒。

想要预防血压升高的话，首先要做的就是要戒烟戒酒。因为抽烟会让血压升高，心跳加快，并且尼古丁会作用在血管运动中枢。还会导致身上腺素的分泌增加，引起小动脉收缩。所以长期抽烟的话，会引起小动脉持续的收缩，久而久之会形成高血压。喝酒的话，也会引起心率加快，血管出现收缩，长期酗酒的人群发生高血压的几率会大大增加，有些严重的还会引起脑出血。

2、控制情绪。

在日常生活中，要尽量的让自己的情绪保持平和。很多人经常会遇到一些小事就大动肝火，这样其实是非常错误的。长期情绪过于激动的话会引起高血压发生的几率大大增加。并且易怒的性格对于身体健康是很不利的，怒火伤肝这个词想必大家也都知道。

3、控制体重。

肥胖会增加心脏的负担，引起 心脏肥大。导致出现心绞痛、心力衰竭等情况，并且也会导致发生动脉硬化的几率增加。会让血管的弹性变差，血管会变得比较脆。很容易引起高血压和脑溢血等疾病的发生。

在生活中有很多可以减肥的措施，但是总的而言就两句话“管住嘴，迈开腿”。这两者是缺一不可的，不要妄想走捷径通过节食来减肥。节食减肥会影响到身体健康，并且达不到好的减肥效果，一复吃就会马上胖回来。