“身材爆表”张雨绮，减肥成功占C位，“易胖”到“易瘦”只需2点

《乘风破浪的姐姐》马上就要开始进入到总决赛了，在刚刚播出的五公表演中，张雨绮凭借“爆表的身材，光脚跳起《屋顶着火》，真心令人刮目相看。

上围丰满，腰肢纤细，再加上一双细、长、直的美腿，你敢相信这是去年还被网友频频吐槽的“娱乐圈著名易胖体质”的张雨绮？

很多人都知道，娱乐圈中有几个著名的“易胖体质”美人，包括何洁、李湘、蒋欣，还有一个就是张雨绮！本身就比较丰满，这类人也更容易发胖，而且胖起来就会非常明显，给人一种虎背熊腰的感觉。

而早年时候的张雨绮，几乎每隔几个月就会胖一次，然后开始减肥，再瘦上一段时间，但是过不了多久，就又胖了！

而今年，已经8月份了，张雨绮却一次都没胖过，有人说张雨绮是因为参加了《浪姐》所以暂时胖不起来，但是小编却不赞同，如果大家看看张雨绮饮食+运动中的一些细节，就会发现，人家根本就是养成了“易瘦体质”。

饮食方面：1、多吃蔬菜，每一餐蔬菜都占50%以上；2、少吃主食，尤其是米面等主食，几乎不碰；3、多喝水，每天水杯不离身；4、不吃高脂肪肉食，只吃鸡胸肉、牛肉、鱼虾肉；5、营养搭配，每餐都有主食、蛋白质和蔬菜，分量上主食+蛋白质=蔬菜。

运动方面：1、每周去健身房3-5次；2、工作之余见缝插针做瑜伽和平板支撑；3、运动以培养习惯为主，便于长久坚持。

饮食上5点，运动上3点，你做到，你也能养成易瘦体质！