90后小姐姐拥有魔鬼身材，每天做三个动作，燃烧脂肪

如今，随着健身文化的不断普及，越来越多的人开始接触健身，并开始喜欢上健身。其实无论是男生还是女生，管理好自己的身体都是非常必要的。只有严格要求自己，他们才能保持良好的状态。

现在健身房的女生不一定比男生少。今天给大家介绍一下故事的主人公，一个很喜欢健身的小姐姐。她来自广东，身材魔鬼。她是典型的90后。

这个小姐姐臀围98CM，很火辣，所以被授予“健身女神”的称号。通过图片可以看出，这位小姐和大姐的状态非常令人羡慕。除了有着非常精致的美貌，她还有着极其令人羡慕的身材。她的比例很好，能清晰的看到她傲人的胸围和桃红色臀部的小腰。她在平气的时候，可以清晰的看到腹部有两条清晰的肌肉线，这是现在很多女生追求的马甲线。一对长腿又长又细又直，一对上翘又丰满的臀部，是很典型的S型身材。

其实能有这样的身材不是天生的，是后天不断的汗水和努力换来的。很多人以为漂亮是花瓶，其实不然。这个小姐姐训练了很多运动，比如普拉提，瑜伽，还有很多力量训练。今天的健身器材可以说是小有名气。通过图片，我们可以看到她做的很多运动都显示了她的灵活性和气质。如果每个人都想拥有和她一样的身材，那就赶紧行动吧。接下来的几个动作非常适合初学者，可以帮助我们有效的燃烧脂肪和塑形。

首先，仰卧起坐

这个动作就像坐在瑜伽垫上，然后弯曲双腿，踩在拉力器踏板上，双手紧握手柄，用腰腹部力量托起上身，然后躺下。整个运动过程中，腰腹部的脂肪可以非常有效地燃烧，训练马甲线。

第二，坐姿抬高

在这个动作中，我们需要坐在椅子上，然后保持上半身不动，双手握住拉力器的手柄，双脚踩在拉力器的踏板上，伸展手臂，可以有效训练手臂和背部的力量。我们每天做四组，每组20次。

第三，仰卧，抬腿

在这个动作中，我们需要完全平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩在拉力器踏板上，双手握住手柄，双腿向前推。在运动的过程中，可以有效的抬起臀部，燃烧大腿上的脂肪，去除脂肪，每天做三组，每组20次。以上三个动作可以有效训练我们身体的各个部位，达到燃脂瘦身的效果。如果每个人都想有一个好身材，那么锻炼是必不可少的。坚持锻炼，合理的饮食规划，可以让我们的瘦身效果更快更明显。不要再犹豫了，赶快行动吧。