这一招膝关节炎、腰椎病都很受用，赶紧学起来！太管用了为家人转发

颈椎病、腰椎间盘突出，关节炎总是让人疼痛难忍，叫苦连连，坐卧难安，导致腰肌损伤，颈椎变形腰间盘突出的原因大多都是经常久坐，或者用力劳累过度，导致了这些骨科病的发生，这些病一旦找上门了就很难摆脱了，而且疼痛难忍，因此很多人都为此苦恼着。

有时候吃药打针都很难见效，因此利用传统的中药外贴法治疗就会很方便，贴在患处也能直接见效，治疗效果也很好，副作用低，很多腰椎间盘突出、颈椎病的患者都是利用这样的办法治愈的，但是这样的专业用药需要找专业人指导才可使用。

很多的时候都是在配合用药物治疗的同时，自己在家配合身体适量的锻炼，这样双重的效果，双管齐下治疗见效，具体的锻炼方法如下。

缓解腰椎的简单动作

肌肉和韧带可以通过训练而加强，这也是大多数情况下，可以通过保守治疗和训练解决腰痛的原因。

维持正常姿势尽量降低负荷，强化肌肉控制力可以有效预防腰痛的发生。

下面简要介绍三种简单易操作的腰背部肌肉训练方法。

桥式运动：每天两次，做15个，3组。

飞燕运动：每天两次，做15个，3组。

平板支撑运动：每天两次，每次3组，间隔2-3分钟。

注意：做动作时不要憋气，维持正常的呼吸。所有动作开始前，都先主动绷紧臀部肌肉，然后再开始。

缓解关节炎的腿部按摩办法

1、用手搓搓膝盖

方法，坐在凳子上，用双手来回得在膝盖关节附近搓揉，重点是膝关节附近的筋脉，每天坚持3到5次，每次30下就可以了

功效：膝盖附近的经络和肌肉损耗相对比较严重，中老年人腿脚不灵，骨头的原因占40%肌肉的原因占60%，经常搓膝盖部位可以促进血液循环、恢复气血、让肌肉更有力。

2、四点按摩膝盖

方法：找到血海穴、内外膝穴和梁丘穴，然后单手按住这几个穴位：大拇指对应血海穴、食指和中指对应内外膝眼、无名指和小手指控制梁丘穴，进行揉按。每次五分钟，每天两到三次。可以两个手同时揉按。

【骨科医师】：中药外贴的方法进行治疗,24小时换药，看堋犮圈 wzy和数字2379 ，一贴见效，骨病不再。不要让自己知道的太晚了，让自己好起来！

效果：长期坚持对治疗软化髌骨效果明显，上下楼梯疼痛减轻甚至消失。

腰椎病并非治不好，合理选择疗法效果更佳

腰椎病轻度患者

对于初期偶感疼痛、腿麻且症状较轻的患者一般可通过药物结合理疗、针灸、中药热敷等保守疗法调理病况，专家保守治疗腰椎病，根据患者具体病情制定合理的个体化诊疗方，采用中西医结合的治疗方式，传统保守疗法的基础上运用传统中医以及中药调理，是可以解决腰椎疼痛困扰的，患者需建立信心！

中/重度患者

中/重度患者由于腰椎间累及周围神经，通过药物和保守治疗的方式已经不能够达到较好的效果，一般医生会建议手术治疗。但也有许多患者由于对手术的抵触和恐惧，不愿意接受手术治疗的，微创手术则是较为不错的选择。微创介入治疗主要在高精仪器的定位引导下，避开神经、血管等组织，使病变部位的髓核汽化、固缩，受压的神经组织立刻恢复到正常状态。

围敷疗法是指外敷急性化脓性感染疾病（留头）四周的药物，是贴敷疮面以外的一切外敷疗法的总称。清代徐洄溪的《医学源流论》有“围药论”专论，指出“外科之法最重外治，而外治之中尤重围药”。“留头”的作用：①束毒聚脓，控制炎症；②溃脓后，有利于排脓引流，束毒排脓；③有利于换药，观察疮口，消除感染，束毒消肿。

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