哪些生肖的人相对来说衰老快？一项运动助你减缓衰老，快学起吧！

导语：衰老是我们每个人不愿碰触的话题，但人人都必须面对。尤其是当一个女人结婚生子之后。需要兼顾工作和孩子，所以就非常容易衰老。其实在12生肖中，也有衰老排行哦，感兴趣的朋友可以看一看。

哪些生肖最容易衰老？一项运动可助你减缓衰老，快学起吧！

第5名：属马

属马的女人一般都热情大方，善解人意，做事情自律且主动，很有上进心。但是因为认知的偏差，做事情成功的难度大，很容易烦恼，这样就容易衰老。

第4名：属牛

牛这个属性的女人勤奋朴素，会想尽一切办法解决眼前的难题，但是她们很容易钻牛角尖，比较固执，经常有个牛脾气。

第3名：属狗

属狗的女性，忠诚有正义感。但是往往比较缺乏主见，容易盲目，比较一根筋，所以容易衰老。

第2名：属鸡

鸡这个属性的女人，勤恳执着，但爱面子，喜欢争强好胜，自我中心感太强，往往对别人要求较高，容易忽视严格律己。

第1名：属兔

属兔的女性，温柔细腻，感知力强，但往往拘泥于小事，格局会变得比较小，表面唯唯诺诺，虚荣心较强。

要想真正减缓衰老，建议坚持以下3个习惯

首先，注意护肤

注意养成保养皮肤的好习惯，洁面一定要彻底，建议多敷面膜。

其次，保持好心情

笑一笑十年少，所以希望朋友们能多注意调节心态，保持乐观。

最后，坚持普拉提运动

我们都知道，运动能加速新陈代谢，保持身体活力。自然对于延缓衰老非常有效。如果没有时间去健身房，没关系的，普拉提运动是一项非常简单且有效的运动，可以利用零散的时间练起来。

普拉提运动在塑性燃脂的效果方面是其他运动的3倍。不仅可以提高免疫力，还能延缓衰老，深受很多明星的喜欢。

接下来，小编介绍三组简单的普拉提动作，大家不妨试一试。

动作1：手臂拉伸

保持身体直立，双腿合拢，双脚踩住拉力器脚踏，用手臂向上提拉拉力器一直拉至胸前。每天3组，每组20次以上。

动作2：腿部拉伸

平躺于瑜伽垫上，双腿抬起，双脚踩住脚踏，双手拉住拉力器手柄至胸前，保持不动，然后双腿做来回拉伸运动。每天3组，每组20次。

动作3：复合拉伸

这个动作有一定的难度，需要手脚协调。长期坚持可以有效减掉大肚腩。

以上普拉提动作，只要你坚持做，一段时间后就会有不错的收获。

普拉提非常有效，下面小编推荐一款性价比超极高的拉力器瑜伽垫的套装，这款拉力器拥有独特四管橡胶管，所以会有很好的回弹力，手柄泡棉材质，不仅吸汗而且手感好，此外，脚踏部位添加了条纹防滑。拥有极好的品质。

结语：运动不是一朝一夕的事情，希望你能坚持下来，越活越年轻，越来越有朝气。