健身与不健身的人相比，一眼就能看出来，知道为什么吗？

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随着健身文化的发展，人们对身体的健康需求提高，现在健身对我们而言，是生活中一项非常常见的运动。健身对于任何人而言都是好事，因为健身不仅能够给我们身体带来健康，还能塑形、减肥瘦身、改变生活不良习惯以及不良的饮食习惯。

如今已经有非常多的人为了让肥胖远离自己，提高自己的身体素质，几乎都意识到只有健身运动才是最好的选择。但也有部分人为了达到增肌或者减脂的目标，又害怕辛苦，往往会选择另类又不健康的方式，比如：节食减肥、药物增肌等。

健身的人和不健身的人肯定会有两种不同的人生。那么为什么健身与不健身的人相比，一眼就能看出来呢？下面给你答案！

1.健身的人拥有健美好看的身材，善于管理身材

健身的人身材会随着训练而发生变化，身体肌肉会更加饱满。对于女性健身者而言，能够塑造完美身材。虽然也有部分健身者的身材并不见得很好，但至少身材不会走形，还会远离肥胖。坚持健身的人，中年的时候也不会发福。

而不健身的人虽然不一定都是胖子，但是身材没有曲线可言，无论你长得如何，体态的是普普通通的。上了年纪后，身体趋向于发福，肚子上的赘肉越来越多。对于一部分不健身的瘦子而言，体态更是偏向“病态瘦”。

2.健身的人生活会发生很大的改变

生活中自律的人虽然很常见，但也不是所有的人都自律。如果是一名健身的人，那么一定是自律的人。健身者为了增肌或者减脂，每天都需要安排正确的训练计划、饮食计划、作息计划等，这样才能提高他们的健身效率。只有自律的健康生活，才能见证改变，让你拥有好身材。

而不健身的人往往会缺乏自律性，很多人都会懒惰，过着放纵的生活，虽然也有人会为了学习或者工作而放弃健身，但大部分人都是在无聊和娱乐中度过生活，比如：通宵打游戏、熬夜玩手机、甚至和朋友通宵喝酒，我想，现代生活下，70%的人的生活都属于放纵类型的。记住，懒惰的人生，是成功的绊脚石。

3.健身的人体质方面会比较好

这个毋庸置疑的，健身的人长期锻炼，体质自然会得到较好的提升。虽然也有部分健身的人体质也没有很好，但是，健身的人身体体质一定会提高的，比如：心肺功能提升、新陈代谢能力增强、力量变大、体能变好等，这些都是个人体质良好的表现。

而不健身的人，长期久坐或者不运动，他们的运动基础能力是很差的，其次是心肺功能较差。大部分长期久坐的人，往往看起来都是一副“病恹恹”的样子，好像一天都打不起精神一样。

4.健身的人颜值得以提升

颜值不是天生的吗？为什么健身的人颜值会提升？想必大家都听说过一句叫“胖子都是潜力股”吧？没错，有些胖子一旦瘦下来，脸部的脂肪减少了，原本胖嘟嘟的样子，瘦下来后，颜值自然会提高。并且，健身的人体态提升后，气质也会提升，五官会发生改变，立体感更强了，皮肤也会变好。

虽然部分不健身的人也不见得颜值很差，但气质上总会比健身的人差那么半截的。随着年龄的增加，不健身的人身体内机能会快速下降，更容易衰老。​

总结

坚持健身的人无论是身体健康程度、生活习惯、体态、身体素质等方面都比不健身的人要更好，两者间的差别会很大，这也是为什么一眼就能看出来健身人与不健身人的区别。

那么，你会选择做哪一种人？