明星爱健身, 把这些器械也捧成了「网红」

前段时间有一个短片很火，在寒冷的冬天又激起了很多人的健身热情。没错，小编说的就是这部《余文乐的灵与肉》。

今天小编就藉由这部出现了不少器械的短片，给大家盘点一下那些出现在明星锻炼时你或许不认识的、却经常出现的、健身器械中的「网红脸」。

一、屉式哑铃（Powerblock Dumbbell）

这个看起来像一个盒子似的负重物其实也是哑铃，不过是可以方便调节重量的屉式哑铃（Powerblock Dumbbell）。

这个哑铃和普通哑铃除了形状的不同、会比较容易摆放归位和不易滚动，最主要的一点差别和优点在于，你可以根据需要、通过捏握不同的把手来调节哑铃的重量，就像「抽抽屉」一样。

事实上，这种哑铃在美国主流的职业体育健身房已经比较常见了：

想要在家准备一副可以调节的、负荷大一点的哑铃，屉式哑铃会是一种不错的选择。

二、药球（Medicine Ball）

药球（Medicine Ball）在自带功能训练区的健身工作室或比较大的商业健身房，现在算是比较流行和常见的训练器械了。

它的名字其实就透露了它的来历。药球一开始是作为康复师为病人复健时使用的康复辅助器具，后来从运动康复领域又应用到了更广泛的健身领域中。

通常在健身房中的作用，可以像余文乐这样作为额外增加运动强度的负重，也能做 CrossFit 运动中增加体能的练习：

怀孕初期的姚晨，也跟随他的教练做过类似的训练：

当然，类似余文乐的教练说「手伤了练胳膊，胳膊伤了练腹」这样看上去很热血的「鸡汤」，孕期锻炼或带伤锻炼一定要询问专业医师或康复师、选择适合自己强度的运动，切不可盲目模仿。

三、战绳（Battling Rope）

战绳（Battling Rope）是常见于格斗和综合体能训练中的一种训练器械。

这个器械其实很多健身房都有，很多人第一次知道这个器械，大概都是从《激战》这部讲述拳击手的电影中知道的，战绳也的确是很多运动员的训练项目之一。

它是很好的锻炼心肺功能、肌耐力和身体协调性的一种器械。

它的玩法很多，也很开放，根据不同的训练目的可以选择不同的训练方法、调节动作的组次和幅度。

四、普拉提床（Pilates Bed）

除了在这个短片中出现的更偏向力量训练的一些器械，其实还有一些女星晒运动照时你可能会看到的器械。

首当其冲的一个代表，就是孙俪的运动照中经常会出现的普拉提床（Pilates Bed）。

普拉提（Pilates）是一种强调姿态改善、身体控制和肌肉控制的一种全身协调的运动。

由于不会有明显的肌肉绝对力量提升和肌肥大效果，而是身体姿态的改善，所以国内外的女星、女模不少都喜爱这项运动。

与孙俪所使用的变式的多功能普拉提床相比，更常见的是维秘天使 Iza Goulart 这种简单的普拉提床。